ik ben voor mijn haar nu al 1,5 jaar gestopt met roken
ik snoep al bijna 1 jaar totaal niets...
enkel boterhammen eten met onvet beleg ertussen : kippewit en dergelijke
kip , zo weinig mogelijk vet vlees , veel groentjes
veel fruit
veel groentjes , weinig frietjes , geen saus (mayo en andere)
af ten toe youhurtje (zonder de E stoffen erin)
drink ver heel de dag water
en ga veel sporten , dit regime zie ik wel aan men lichaam , word mooi strak , weg met al die suikers, je stapeld die toch maar op hoor
das karakter hebben
