Citaat:
|
Oorspronkelijk geplaatst door Tiuri
GLA behoort tot de omega-6-familie.
Volgens itsme is borageolie de meest rijke bron van GLA (20-24%). Opzich is GLA goed om binnen te krijgen, het gaat inflammation tegen EN het kan 5AR afremmen. MAAR zoals al eerder besproken zal het averechts werken als je veel GLA binnenkrijgt en weinig omega3-vetzuren hebt: de GLA zal dan veelal worden omgezet in het slechte arachidonzuur ipv in de goede ontstekingsremmende stoffen.
|
Idd, dus altijd visolie of vette vis bij nemen dat rijk is aan EPA en DHA.
Qua plantaardige omega 3, is koudgeperste lijnzaadolie het beste.