Remco,
Lees eerst even over al die middeltjes in het Haarwoordenboekje en in deze thread:
http://www.haarweb.nl/forum/showthread.php?t=10736
Was je al bij een arts geweest voor een fatsoenlijke diagnose?
Biergist mag je wel nemen, maar je hebt er bar weinig aan.
Noten zijn in ieder geval beter dan chips e.d.
Fruit is altijd prima, rode vruchten zijn het beste.
Veel "vette" vis eten; vis bevat namelijk gezond vet, in tegenstelling tot vette rookworst e.d. Dus: verse zalm(diepvries is ook best goed) b.v. gegrilld of gebakken in weinig olie in een grote pan met gesnipperde uien, zout, peper en kerrie; zalm met een vork in stukjes verdelen en daarna gekookte rijst en rozijnen erdoor roeren en nog even meebakken
. Oeps, tomatenketchup vergeten er door te roeren.
Makreel en haring zijn ook prima, maar niet in bovenstaand gerecht.