Hey Joyce,
Mij bij komt het ook het meeste voor tijdens het vervelen/tv kijken/computer/lezen. Mijn technieken zijn: op mijn buik gaan liggen op de bank als ik tv wil kijken en dan op mijn handen gaan liggen. Dan moet je meer moeite doen om met je hand bij je hoofd te komen en hopelijk heb je ondertussen al bedacht dat je het eigenlijk gewoon niet moet doen (zo denk ik altijd). Verder trek ik in bed handschoenen aan en zet ik een wollen muts op. Voor de computer zet ik ook die muts op en ook mijn bril, zodat ik ook van mijn wimpers afblijf. Verder heb ik rinkelende armbanden als geheugensteuntje dat ik er vanaf moet blijven. En altijd heb ik niet-waterproof make-up op, als ik dan aan mijn wimpers zit heb ik steeds zwarte vingers en dat wordt irritant.
Het lukt me al aardig: maar heel erg veel minderen tot een laag gemiddelde per week of er helemaal mee stoppen lukt pas echt als je er helemaal voor gaat.
Ik hoop dat je hier wat aan hebt.
Groetjes,
Patricia85.