Vetzuren: omega-3 en omega-6

[Tiuri]

Oorspronkelijk geplaatst door ugh

Wel overzichtelijke site trouwens.

Inderdaad! Ik heb het opgenomen in het haarwoordenboekje.

[Guoy]

He Tiuri, Je schreef dat je iedere morgen lijnzaadolie in je yoghurt doet? Ik las op een paar sites op internet dat volgens Amerikaanse onderzoeken de kans op prostaatkanker verhoogd wordt door veel lijnzaadolie! maar misschien kan je dit weer opheffen door de finasteride? Anyhow, ik durf die lijnzaadolie niet echt aan. Ik denk dat ik maar ergens visolie pillen ga zoeken. Maar daar zijn weer veel verschillende merken van van verschillende concentraties. Iemand die een goed merk weet?

[Tiuri]

Oorspronkelijk geplaatst door Guoy

He Tiuri, Je schreef dat je iedere morgen lijnzaadolie in je yoghurt doet? Ik las op een paar sites op internet dat volgens Amerikaanse onderzoeken de kans op prostaatkanker verhoogd wordt door veel lijnzaadolie! maar misschien kan je dit weer opheffen door de finasteride? Anyhow, ik durf die lijnzaadolie niet echt aan.

Verrek Guoy. Dat verhaal kende ik niet. Ik heb even gezocht op internet en ja hoor:

Onderzoekers: Geen lijnzaadolie voor mannen

Hmpf! Je wordt er toch niet goed van he. Het is altijd wat met voedsel. Het ene moment roept iedere deskundige dat iets fantastisch is en dat je het moet nemen, het andere moment krijg je er ineens weer kanker van.

Maargoed, dan stop ik er maar weer mee! Bedankt voor het redden van mijn leven, guoy!

[ugh]

Oorspronkelijk geplaatst door Guoy

[...]Iemand die een goed merk weet?

"Goed" betekent bij visolie dat er weinig giftige stoffen (PCB's, dioxines etc) in zitten. Verder moet de visolie niet ranzig zijn, er moeten dus anti-oxidanten zijn toegevoegd.

Hier de Omega3 Visolie review van Consumer Labs:
http://forum.lowcarber.org/showthread.php?t=209514
Dit zijn vooral de dure internationale merken.

Ik gebruik zelf Omega3 visolie van Kruidvat, omdat deze zover ik weet het goedkoopste is. Bij www.vitadvice.nl is ook vrij goedkoop visolie beschikbaar, van het merk NOW. "NOW OMEGA 3 1000MG" 100caps, 10.39 euro.
Kruidvat iets van 60caps voor 6 euro dacht ik.

Tuinen had eerst ook een mooie aanbieding. Wel zag ik verschil tussen Tuinen en Kruidvat. Tuinen bevatte namelijk kleine spikkeltjes tegen de binnenwand van de capsule. Misschien door antioxidanten of misschien juist oxidatie of PCB's?

De Consumentenbond heeft in de "Gezondgids" editie van mei 2005 een visolie test gedaan naar vervuiling.
https://www.consumentenbond.nl/winke...ticket=nietlid
Deze editie wil ik nog gaan bestellen.

[Guoy]

Oorspronkelijk geplaatst door Tiuri

Bedankt voor het redden van mijn leven, guoy!

haha, you're welcome! Het zal wel meevallen toch? Hoelang gebruik je het al? En wat ga je dan nu nemen aangezien je vegetarier bent?

En ugh, bedankt voor de info! Ik ga eens zoeken naar goede visolie!

[krop]

Oorspronkelijk geplaatst door ugh

"Goed" betekent bij visolie dat er weinig giftige stoffen (PCB's, dioxines etc) in zitten. Verder moet de visolie niet ranzig zijn, er moeten dus anti-oxidanten zijn toegevoegd.

Ik dacht dat visolie veel gevoeliger was voor vervuiling met allerlei zware metalen en gif dan lijnzaadolie. Of lijnzaadolie specifiek slecht zou zijn voor mannen, daar heb ik nog niet over gehoord. Ga je link wel eens lezen, want ik gebruik ook bijna dagelijks lijnzaadolie.
Verschillende notensoorten, en dan vooral walnoten, bevatten ook omega-3-vetzuren. Die eet ik ook wel regelmatig. Er zijn nog andere plantaardige alternatieven voor lijnzaadolie, maar dewelke die zijn, schiet me nu niet onmiddellijk te binnen. Je hoeft dus zeker niet over te schakelen op visolie hoor, Laurens.

[ugh]

Oorspronkelijk geplaatst door krop

Ik dacht dat visolie veel gevoeliger was voor vervuiling met allerlei zware metalen en gif dan lijnzaadolie.

Daar ga ik ook van uit. Met "Goed" bedoelde ik waar een goede visolie-supplement aan moet voldoen. Ik bedoelde niet dat visolie beter is dan lijnzaadolie of andersom.

Verschillende notensoorten, en dan vooral walnoten, bevatten ook omega-3-vetzuren. Die eet ik ook wel regelmatig. Er zijn nog andere plantaardige alternatieven voor lijnzaadolie, maar dewelke die zijn, schiet me nu niet onmiddellijk te binnen. Je hoeft dus zeker niet over te schakelen op visolie hoor, Tiuri.

Visolie en lijnzaadolie bevatten relatief het meeste omega 3. Zalm is vrij gevoelig voor PCB's, maar er zijn ook andere vissoorten die minder gevoelig zijn voor PCB's, bijv. sardientjes.

[sigur]

Oorspronkelijk geplaatst door ugh

De Consumentenbond heeft in de "Gezondgids" editie van mei 2005 een visolie test gedaan naar vervuiling.
https://www.consumentenbond.nl/winke...ticket=nietlid
Deze editie wil ik nog gaan bestellen.

Hé Ugh,

Wat zullen ze bedoelen met: niet roken, wel inhaleren?

[ugh]

Oorspronkelijk geplaatst door sigur

Hé Ugh,

Wat zullen ze bedoelen met: niet roken, wel inhaleren?

Is voor mensen met COPD, een longaandoening.

[Guoy]

Heeft iemand al die consumentenbond test gelezen over visolie? Ik wilde deze week wat gaan kopen bij De Tuinen aangezien ze daar nu met 50% korting verkopen! Maar als ze niet goed zijn volgens de consumentenbond doe ik een ander merk. Iemand die het heeft gelezen of de kwaliteit weet?

[T4BuL4 R4S4]

ik denk dat je de oplossing moet zoeken in het breed assortiment van noten.

Kan niet meteen zeggen welke noten net veel EPA DHA bevatten (zit op werk en heb geen tijd om hiernaar op zoek te gaan )
maar je zal vast wel iets vinden.

Ik laat je horen als ik wat meer van deze materie weet

mss kan je hier iets mee? http://www.vegetarisme.be/php/vetzur...s=1&ss=2&sss=1

[Guoy]

Tiuri, Als ik jou was zou ik ook veel noten gaan eten. In jou(?) haarboekje staat dat bijvoorbeeld walnoten heel goed zij. Ik zou gewoon zo nu en dan naar de markt gaan en een grote zak gemengde noten kopen. Dan weet je zeker dat er wat nuttigs in zit. Daarnaast is het ook nog super lekker! En de markt is altijd goedkoper dan supermarkten. Ik ga het zelf denk ik ook binnenkort doen.

Er zitten trouwens ook vaak rozijnen in notenmixen, en ik heb gelezen op dit forum dat druivenpittenextract ook gezond is voor je haar. Gaat dit dan ook op voor rozijnen, waar de pitten gewoon zijn gedroogd?

Ook vroeg ik me af of omega-9 ook nog nut heeft? Ik las op een website waar ze Omega3-6-9 verkochten en omega 3. Wat zit in visolie? Is dat omega 3 of omega 3 EN 6?

[Deckard]

Oorspronkelijk geplaatst door Guoy

Ook vroeg ik me af of omega-9 ook nog nut heeft? Ik las op een website waar ze Omega3-6-9 verkochten en omega 3. Wat zit in visolie? Is dat omega 3 of omega 3 EN 6?

Omega 9 heeft zeker nut. Vaak staat op de verpakking welke omega's de capsules bevatten.

[hoi]

Ik meestal wel paar keer per maand makreel uit blikje.. lekker nooit geweten dat het ook nog eens goed was

[ugh]

Oorspronkelijk geplaatst door Guoy

Heeft iemand al die consumentenbond test gelezen over visolie? Ik wilde deze week wat gaan kopen bij De Tuinen aangezien ze daar nu met 50% korting verkopen! Maar als ze niet goed zijn volgens de consumentenbond doe ik een ander merk. Iemand die het heeft gelezen of de kwaliteit weet?

Kreeg vandaag de Consumentengids binnen, en heel toevallig hebben ze deze keer gratis de "Gezondgids" erbij gedaan (de gezondheid editie van de consumentengids), en zelfs precies die ene die ik bijna apart had besteld, namelijk die met visolie

Ze hebben 25 merken getest op 3 vervuilingen:
-benzoapryeen
-pcb's
-dioxinen

Resultaten:
Alle onderstaande aangetroffen vervuilingen waren onder de Europese norm (wat dus goed is).
-Alleen het merk Axium, Pharma Nord en Triomar bevatten benzoapryeens.
-Alle onderzochte merken bevatten pcb's, behalve 'high EPA visolie' van Artic Essence en 'omega-3 700' van Solgar.
-Dioxinen zijn aangetroffen in 'Visolie vetzuren' van Axium.

Conclusie:
-De schoonste visolie (zover die onderzoek heeft gekeken) lijkt dus 'omega-3 700' van Solgar te zijn, en 'high EPA visolie' van Artic Essence.
-De vervuilste visolie is van Axium, daarna Pharma Nord en Triomar.

Prijzen:
-Kruidvat is het goedkoopste, daarna Hema, Previte, Etos, DA en TopPharm. Uitgaande dat elke pil evenveel DHA en EPA bevat. Daarna wordt het snel duurder. Artic Essence en Solgar zijn duidelijk de duurste, maar bevatten misschien ook meer DHA en EPA.

Discussie:
-Helaas hebben ze niet op oxidatie getest.
-Had ook graag gezien dat ze Levertraan zouden testen. (Wat ook rijk is aan Omega3.) Het merk Tuinen en NOW had ik ook graag erin gezien. Vooral Tuinen, omdat deze een beetje troebel lijkt t.o.v. Kruidvat.