Vetzuren: omega-3 en omega-6

[yvonne06]

Hallo, ik wil omega 3/6 gaan slikken, weet iemand welke de juiste zijn?
er zijn zoveel merken!!

bvd Yvonne

[pizzacat]

Oorspronkelijk geplaatst door yvonne06

Hallo, ik wil omega 3/6 gaan slikken, weet iemand welke de juiste zijn?
er zijn zoveel merken!!

bvd Yvonne

UHmm lees de post boven je eens.

[Cloud]

Hoi Yvonne,

Hier vind je een vergelijking van een aantal merken van visolie. En ook hier vind je veel informatie.
Het is belangrijk dat je een product neemt van goeie kwaliteit (hoog % omega-3 vetzuren, en hoge zuiverheidsgraad (niet vervuild door kwik of PCB's). De visolie van het Kruidvat (bestaat dat in Nederland??) bijvoorbeeld scoort niet zo goed op dat vlak.
Zelf gebruik ik MorEPA (30 euro voor 60 capsules, 1 pil per dag), een product van farmaceutische zuiverheid.

Een ideale verhouding tussen omega-3 en omega-6 vetzuren zou 1/1 moeten zijn, maar in ons huidige westerse dieet is die verhouding helemaal scheefgetrokken, en krijgen we veel meer omega-6 binnen, en nog nauwelijks omega-3, waardoor we eerder op 1/10 uitkomen. Extra omega-6 gaan slikken heeft dus niet zoveel zin. (Bron: interview met dr Michaël Maes in de Goed Gevoel van september 2005).

[Tiuri]

Oorspronkelijk geplaatst door Cloud

Een ideale verhouding tussen omega-3 en omega-6 vetzuren zou 1/1 moeten zijn, maar in ons huidige westerse dieet is die verhouding helemaal scheefgetrokken, en krijgen we veel meer omega-6 binnen, en nog nauwelijks omega-3, waardoor we eerder op 1/10 uitkomen. Extra omega-6 gaan slikken heeft dus niet zoveel zin. (Bron: interview met dr Michaël Maes in de Goed Gevoel van september 2005).

Dat verhaal is ook hier te lezen.

www.omega3.be is sowieso een goede en informatieve site. Ze hebben ook een pagina met referenties, jammer alleen dat daar in de pagina's zelf niet naar gerefereerd wordt. Ik zou bijv. wel eens willen weten waar zo'n verhaal als dit hierboven vandaan komt.

Ik weet ook niet of het een objectieve site is. Er wordt in ieder geval wel reclame gemaakt voor Vitelma (boter met omega3), maar hoe dan ook is het een informatieve site die leuk is om eens door te bladeren.

[pipilover]

Oorspronkelijk geplaatst door Cloud

Hoi Yvonne,

Hier vind je een vergelijking van een aantal merken van visolie. En ook hier vind je veel informatie.
Het is belangrijk dat je een product neemt van goeie kwaliteit (hoog % omega-3 vetzuren, en hoge zuiverheidsgraad (niet vervuild door kwik of PCB's). De visolie van het Kruidvat (bestaat dat in Nederland??) bijvoorbeeld scoort niet zo goed op dat vlak.
Zelf gebruik ik MorEPA (30 euro voor 60 capsules, 1 pil per dag), een product van farmaceutische zuiverheid.

Een ideale verhouding tussen omega-3 en omega-6 vetzuren zou 1/1 moeten zijn, maar in ons huidige westerse dieet is die verhouding helemaal scheefgetrokken, en krijgen we veel meer omega-6 binnen, en nog nauwelijks omega-3, waardoor we eerder op 1/10 uitkomen. Extra omega-6 gaan slikken heeft dus niet zoveel zin. (Bron: interview met dr Michaël Maes in de Goed Gevoel van september 2005).

Over dat het extra innemen v. omega-6 niet veel zin heeft zou wel eens kunnen kloppen. Want op een amerikaanse forum vroeg ik een keer over het dr. perricone dieet en toen zei iemand dat we al genoeg omega-6 binnenkrijgen en het dus beter is om te minderen!

[Guoy]

En hoe zit het met omega-9? Is dit ook goed voor je haar op wat voor manier dan ook? Ik neem vanaf juni ofzo 2 omega-3 capsules per dag, maar ben nu overgestapt op 1 capsule omega-3 en 1 capsule omega-3-6-9 per dag. Maar zoals ik hier kan begrijpen kan ik beter terugstappen op de oude hoeveelheid?

[pipilover]

Oorspronkelijk geplaatst door Guoy

En hoe zit het met omega-9? Is dit ook goed voor je haar op wat voor manier dan ook? Ik neem vanaf juni ofzo 2 omega-3 capsules per dag, maar ben nu overgestapt op 1 capsule omega-3 en 1 capsule omega-3-6-9 per dag. Maar zoals ik hier kan begrijpen kan ik beter terugstappen op de oude hoeveelheid?

Ja, dat vroeg ik me ook af hoe het zit met omega-9, want die andere 2 hoor je meer over. Iemand die weet hoe het zit? bye!

[rizla]

Oorspronkelijk geplaatst door pipilover

Ja, dat vroeg ik me ook af hoe het zit met omega-9, want die andere 2 hoor je meer over. Iemand die weet hoe het zit? bye!

ik weet alleen dat als je vis bakt je geen omega3 overhoudt want bij verhitting word dit omgezet in omega9.
omega3 komen wij westerlingen het meest tekort. en als je af en toe gebakken vette vis eet heb je die 9 niet echt meer nodig

[mhogen]

Ik las in de Men's Health van deze maand dat uit een recent laboratoriumonderzoek naar voren was gekomen dat het erop wijst dat omega 6 vetzuren de groei van kankercellen bevordert. de onderzoekers denken naar aanleiding van deze resultaten dat een dieet dat rijk is aan omega 6 vetzuren mogelijk meer risico levert op prostaat-, borst- en darmkanker.

Natuurlijk worden heel veel ingredienten gerelateerd aan kanker, maar het leek me niet onaardig om dit even mee te delen.

[kurt]

mhogen ik heb dat ook gelezen kan kloppen in onze voeding zit al genoeg omega 6 ik neem een sup van morepa daar zit alleen maar omega 3 in, ik ben er tevreden over ik neem het meer om mijn algemene gezondheid te verbeteren dan voor mijn haaruitval

[kevin]

Heeft iemand deze studie gelezen? Hier wordt gezegd dat inname van Flax Seed Oil (Hierin zit Omega 3,6 en 9 visolie) de kans op prostaatkanker sterk verhoogd?

http://www.ergogenics.org/alfalinoleenzuur.html

[Tiuri]

Ja, dat artikel is in de vorige bladzijde van deze thread al besproken.

[garibaldi]

Als je meer van Omega wilt weten, lees dan dit boek: Van Freud tot Omega 3 van Prof. Dr. Michael Maes. Erg interessant.

(ps - gaat over gezondheid algemeen en niet specifiek haar!)

[kevin]

Oorspronkelijk geplaatst door Tiuri

Ja, dat artikel is in de vorige bladzijde van deze thread al besproken.

Nou besproken, jij geeft er je mening over maar verder geeft niemand anders positief of negatief commentaar. Het is altijd wel handig om meerdere mensen te horen.

Edit: Studie gevonden hier.

Edit2: Er wordt dus wel gezegd dat Lijnzaadolie hart- en vaatziekten tegen gaat MAAR de kans op prostaatkanker verhoogd.

Edit3: Pizzacat of DHT-killer, jij nam toch omega3 supplementen?

Edit4: Dus als ik het goed hebt is Lijnzaadolie (omega 3-6-9) slecht doordat het prostaatkanker kan bevorderen, maar visolie (alleen omega 3) goed?

Visolie en het risico op prostaatkanker: In 1967 werd aan Zweedse mannelijke tweelingen van middelbare leeftijd en ouder een vragenlijst voorgelegd. O.a. werd gevraagd of ze zelden of nooit, af en toe, regelmatig of veel vis aten. Na 30 jaar werd van de 6272 mannen nagegaan wie er prostaatkanker hadden gekregen. Dit bleek bij 466 personen het geval van wie er 340 aan waren overleden. Het bleek dat degenen die zelden of nooit vis aten twee tot drie keer meer risico hadden gelopen prostaatkanker te krijgen dan degenen die regelmatig vis aten (de grootste groep). De kans te sterven aan prostaatkanker was in de groep die zelden of nooit vis at zelfs 3,3 keer groter dan in de regelmatig visetende groep mannen. In de groep die aangegeven had af en toe vis te eten kwam 30% meer sterfte door prostaatkanker voor dan bij de regelmatige viseters. Deze cijfers zijn gecorrigeerd voor leeftijd, roken, lichaamsbeweging en andere voedingsgewoontes. Omdat het tweelingen betrof kon men ook bepalen dat genetische factoren geen invloed hebben op de beschermende werking van vis. Omdat in Zweden met name de vette vissoorten zalm, haring en makreel wordt gegeten en omdat bekend is dat EPA (eicosapantaeenzuur), één van de omega 3 vetzuren, tumorgroei bevorderende prostaglandines verlaagt, concluderen de onderzoekers dat de omega-3 vetzuren in vis bescherming bieden tegen prostaatkanker.

(The Lancet, 2 juni 2001)
http://www.vita-send.nl/epa.htm

In de vijftiger jaren heeft de Duitse biochemicus Johanna Budwig het zogenaamde Budwig-papje bedacht als het ideale ontbijt of gezondheidshapje. Ze vond het van groot belang dat mensen meer de zwavelhoudende eiwitten (bijv. uit kwark, soja) en de goede vetten tot zich nemen. Met name van de vetten is gebleken dat het van zeer groot belang is dat men voldoende lijnzaadolie binnen krijgt. Deze olie is een essentieel vetzuur en is dus net als bepaalde vitaminen essentieel voor een goede gezondheid. Lijnzaadolie kan in het lichaam worden omgezet tot EPA, dit is een soort visolie en dit kan worden omgezet tot prostaglandines van de 3 serie, hetgeen stoffen zijn die kankerremmend werken, ontstekingsremmend en pijnstillend, anti-allergisch, anti-rheuma en anti-jeuk.

[font='Times New Roman', serif]Kankercellen reageren anders en hebben een andere stofwisseling dan normale cellen. Stoffen als DHEA, pao pereira, visolie of lijnzaadolie, wei-poeder en acetylcysteine kunnen de gewone cel sterker maken en de kankercel verzwakken. Mogelijk zijn enzymen van groot belang om kankercellen kwetsbaarder te maken. Dit is een van de redenen waarom groentesap uit fles minder goed is, het bevat minder enzymen. Ook het vermijden van vlees en suiker helpt om het de kankercellen moeilijker te maken

http://www.natuurarts.nl/akanker.htm

[mhogen]

Oorspronkelijk geplaatst door garibaldi

Als je meer van Omega wilt weten, lees dan dit boek: Van Freud tot Omega 3 van Prof. Dr. Michael Maes. Erg interessant.

(ps - gaat over gezondheid algemeen en niet specifiek haar!)

Ook de Volkskrant gelezen afgelopen weekend? ;-)
Stond ook een verhaal in over positieve werkingen op concentratie. Kinderen met ADHD waren er bij gebaat.