Deze voedingsmiddelen verpesten je haar

[lounge]

Heel veel voedingsmiddelen zijn goed voor je haar, maar andere voedingsmiddelen kunnen problemen veroorzaken en een negatief effect hebben op je haargroei. Ontdek welke voedingsmiddelen je absoluut moet matigen of helemaal over moet slaan om je haar gezond te houden.

Snoep
Een hoog suikergehalte kan een negatief effect hebben op je haar. Je bloedsuikerspiegel stijgt dan omhoog en je lichaam reageert niet meer natuurlijk en gooit ook de hoeveelheid insuline en androgeen in je lichaam omhoog. Dit zorgt ervoor dat je haarzakjes krimpen en je haar verliest.

Chips
Chips bevat veel zout dit kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals een hoge bloeddruk en uitdroging. Het heeft ook impact op het haar het maakt je haar droog en futloos.

Frisdrank
Suiker en kunstmatige zoetstoffen hebben een negatief effect op je haar. Het maakt je haar droog en onhandelbaar.

Patat
Patatjes zitten vol zout en dat is het ergste voor je haar. Daarnaast wordt friet ook gebakken in heel veel olie. Gebakken, vet voedsel kan problemen opleveren voor je huid en vooral je hoofdhuid. Het veroorzaakt hoofdhuidirritatie's en kan leiden tot beschadigde haarzakjes.

Haaruitval is een subtiele metabolische stoornis, oftewel een compleet samenspel van alle processen in je lichaam. Wat kunnen de oorzaken zijn van haaruitval.

1. Een schimmelinfectie in de hoofdhuid
2. Een verstoring in het hormonaal evenwicht.
3. Kalk- , magnesium of zinkgebrek.
4. Erfelijke factoren.
5. Ziekte
6. Slechte voeding
WAT KUN JE DOEN TEGEN HAARUITVAL ?

GRASHAAR, was het maar zo makkelijk,..

Volgens


A. ALOË VERA: Drink, om PITTA te verminderen en de gezondheid van je haren te behouden aloë-vera sap. ( 1/3 e kop) . Of neem 3 maanden lang elke dag 3x daags 1 eetlepel aloë-vera gel met een snufje komijn erdoor.

B. OLIEMASSAGE: Een andere doeltreffende manier om PITTA te verzachten is om, voor het slapengaan, je hoofdhuid en je voetzolen in te smeren met een beetje kokosolie of zeer zuivere olijfolie. Niet je haren, je hoofdhuid ! Trek een paar oude sokken aan, en doe iets over je kussen. Een handdoek bijvoorbeeld. Tegen olie op je hoofdkussen.

C. MASSEER DE HOOFDHUID : ‘s Avonds, voor het slapengaan, je hoofdhuid ( dus niet je haren !) met bhringharaj-olie inwrijven kan helpen bij haaruitval. Niet alleen de eigenschappen van deze olie, maar ook de massage zelf zal de doorbloeding van de haarwortels zodanig verbeteren, zodat zij voor meer voedingsstoffen , die de haargroei bevorderen, bereikbaar zal zijn.

D. VITAMINE E – OLIE . Het haar met vitamine E olie masseren, dus haren EN hoofdhuid, kan ook duidelijk doeltreffend zijn om haaruitval te verminderen of te voorkomen.

E. SESAMZAAD. Eet elke ochtend een handjevol witte sesamzaadjes op. Zo krijg je ongeveer 1200 mg calcium en magnesium binnen. Deze kleine minizaadjes vormen een goede voedingsbron voor haren en haarwortels.

D. EXTRA MINERALEN. Je kunt de conditie van je haren ook sterk verbeteren door wat extra mineralen te nemen, zodat je er zeker van bent dat je voldoende zink, calcium en magnesium binnenkrijgt. Je kunt ook voor een tablet kiezen dat ongeveer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid mineralendosis bevat.
* CALCIUM 1200 mg.
* MAGNESIUM 600 mg.
* ZINK 60 mg.

GOED VOOR JE HAREN
FRUIT : Over het algemeen goed,
De meeste vruchten zijn verkoelend, rustgevend en ze verlichten de dorst. Vruchtensappen worden aanbevolen, maar dan liever zoet dan zuur.

AANBEVOLEN: appels, mango, dadels, druiven, frambozen, granaatappels, kiwifruit, mango, meloen, peren, pruimen, rozijnen, zoete sinaasappels, vijgen.

AFGERADEN: Aardbeien, abrikozen, bananen, citroenen, grapefuit, kersen, limoenen, papaja’s, perziken.


GOED TEGEN HAARUITVAL
GROENTEN: Over het algemeen goed,

AANBEVOLEN: Aardappelen, alfalfa, broccoli, asperges, bloemkool, boerenkool, kiemen, courgette, erwten, komkommer, verse koriander, selderij, spruitjes, groene en witte en rode kool, koolraap , mais , okra, paddenstoelen, paprika, pastinaak, peterselie, pompoen, prei, rauwkost, sperziebonen, sla, zwarte olijven.

AFGERADEN: Zoete aardappel, aubergine, avocado, bieten, chilipepers, groene olijven, koolrabi, meiraap, raapstelen, rabarber radijs, snijbiet , spinazie, tomaten, gekookte uien, rauwe uien, venkel, waterkers, wortelen, zeewier.

NIET ZO GOED VOOR JE HAREN

NOTEN EN ZADEN : Over het algemeen NIET aanbevolen. De meeste noten zijn olie-achtig, warm en zwaar en verhogen'.

AANBEVOLEN : Kokosnoot, lijnzaad, ongezouten popcorn, zonnebloempitten.

AFGERADEN : Amandelen, cashewnoten, hazelnoten, kastanjes, macadamia-noten, paranoten, pecannoten, pinda’s , pistachenoten, pijnboompitten, pompoenpitten, sesamzaad, tahin, walnoten.

De informatie komt van Amil Kumar Mehta. ” DE RELATIE TUSSEN VOEDING EN GEZONDHEID”