Welke sporten beoefen jij? - Pagina 3

simbah · 13 oktober 2006, 20:36

Jammer

dat ik hier met bekkenfractuur zit. Kan niet wachten tot ik beter ben en weer verder kan gaan met de sport die ik al actief doe pas 3 jaar geleden. Wing tjun kung fu.

ray · 13 oktober 2006, 22:00

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Bas6562

Ik doe momenteel helemaal niets aan sport, maar mn conditie is wel aardig goed.
Heb 2 x de Vierdaagse gelopen afgelopen jaren, toen heb ik wel veel gewandeld daarvoor. Maar daar viel ik alleen maar van af en dat moet ik niet hebben

.

vierdaagse trekt me niet zo. wandelen deed ik al met de midvastenloop als 12 jarige (40 km). dat trok ik toen al makkelijk.

ik wil dit jaar een halve marothon lopen of een hele, marathon van enschede 2007.
en ik ga mee doen aan de batavierenrace, wil de langste afstand lopen (snachts).

ik heb ooit een marathon zonder training gelopen, puur op wilskracht. kon daarna 2 dagen niet lopen, alles verzuurd

.
(toen rookte ik ook nog als een ketter en sporte ik niet).

ik vind het altijd wel fijn om tot het uiterste te gaan, kijken wat de limiet is.

ik heb mezelf net gewogen en ik weeg nu 93 kilo, weer aangekomen

, misschien maar eens een bloedproefje doen.

btw ik hoorde van iemand dat als je weer (intensief) begint te trainen je de eerste tijd juist aankomt ipv afvalt? is dat een fabel of is dat echt zo?

Balou · 13 oktober 2006, 23:13

Nee, dat kan waar zijn. Je verliest eerst vocht, vet neemt een langere periode in beslag, maar ondertussen bouw je wel je spieren op. Wat ook gewicht heeft natuurlijk. Ik hockey zelf op aardig hoog niveau waarvoor ik zon 5 a 6 uur train in de week een wedstrijd van 70 minuten speel. Ik merk altijd dat ik aan het begin van het seizoen weer iets aankom en in de zomervakantie, ca. 3 maanden geen hockey waarschijnlijk gewicht verlies door lichte spierafname.

Daarnaast speelt roken ook een grote rol, dit verhoogt je verbranding namelijk. Daarom zijn er ook weinig mensen die er helemaal geen gewicht bij krijgen na het stoppen.

kurt · 16 oktober 2006, 09:27

jaapie,ook bekend met dutchbodybuilding.com??

vrosjnivosj · 16 oktober 2006, 18:25

Is wel een heel goeie site maar soms toch wat onoverzichtelijk.
Ik denk dat Jaapie die site het eerste kende.

Fitness je Kurt?

kurt · 16 oktober 2006, 23:04

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door vrosjnivosj

Is wel een heel goeie site maar soms toch wat onoverzichtelijk.
Ik denk dat Jaapie die site het eerste kende.

Fitness je Kurt?

ik heb daar ook weleens een post van jouw tegengekomen vrosjnivosj

ja maar een hele tijd stilgelegen

vrosjnivosj · 16 oktober 2006, 23:19

Hehe mja noop vragen

.

ray · 18 oktober 2006, 12:45

weet iemand nog een goede site waar oefeningen staan voor thuis en info over intensiteit en welke spiergroepen je traint?

mijn conditie hersteld zich met een ongekend vermogen (gisteren 10 km gelopen met snelheid van 12 km/h) en dat binnen geen drie weken.
alleen dat vet is echt gruwelijk hardnekkig, mijn buik, borst en zijkant (lovehandles) zijn moeilijk weg te krijgen.

ik doe sochtens en savonds een paar crunches en sport ook elke avond doordeweeks maar heb het idee dat ik misschien niet de goede oefeningen doe?

Jaapie · 18 oktober 2006, 12:57

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door kurt

jaapie,ook bekend met dutchbodybuilding.com??

Een beetje...

Jaapie · 18 oktober 2006, 12:58

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door darkster1981

weet iemand nog een goede site waar oefeningen staan voor thuis en info over intensiteit en welke spiergroepen je traint?

mijn conditie hersteld zich met een ongekend vermogen (gisteren 10 km gelopen met snelheid van 12 km/h) en dat binnen geen drie weken.
alleen dat vet is echt gruwelijk hardnekkig, mijn buik, borst en zijkant (lovehandles) zijn moeilijk weg te krijgen.

ik doe sochtens en savonds een paar crunches en sport ook elke avond doordeweeks maar heb het idee dat ik misschien niet de goede oefeningen doe?

www.exrx.net

ray · 18 oktober 2006, 13:17

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Jaapie

www.exrx.net

bedankt.

trouwens dit is een goed stuk:
http://www.exrx.net/FatLoss/WhyDietsFail.html

alleen probeer dat dikke mensen maar eens aan het verstand te brengen...

mmm, hardlopen is dus nog steeds de beste manier om vet te verbranden:

Citaat:

De beste oefening om vet te verbranden...

Wat is de beste oefening om vet te verbranden van je buik? Er zijn namelijk zoveel verschillende oefeningen, de een nog ingewikkelder als de ander. In principe kunnen we zeggen dat elke buikspier oefening er niet voor ontwikkeld is om het vet van je buik af te branden. Vet verbranden kan alleen maar wanneer je een speciaal dieet volgt om af te vallen. Om het vet verbranden te versnellen raad ik aan om aerobische activiteit aan je dag indeling toe te voegen. Dit wil zeggen dat je zal moeten lopen, fietsen of een andere soort gelijke activiteit. Het enigste probleem is wel dat je al gauw een minuut of veertig zit te fietsen of staat te steppen. Wanneer je weinig tijd hebt is dat natuurlijk moeilijk want je moet er natuurlijk wel ongeveer een uur voor uit trekken, wanneer je het omkleden erbij rekent. Daar is een oplossing voor: doe je aerobische activiteit voor je ontbijt. Wanneer je voor je ontbijt gaat fietsen (of een andere aerobische sport) is het voldoende om dit slechts 20 minuten te vol te houden. Je zult dus een half uur eerder op moeten staan maar de rest van de dag voel je, je top fit. Tevens verbrand je over de gehele dag meer calorieën omdat het lichaam”eerder wakker is”. 20 minuten is namelijk voldoende daar het lichaam in de nacht alle energie reserves heeft opgebrand, je begint dus in de morgen met een lege brandstof tank. Hierdoor begint het lichaam bijna direct met verbranden van de lichaamsvetten.

eens zien of ik het sochtends kan opbrengen om een half uurtje te gaan rennen....

fuck it

kurt · 25 oktober 2006, 20:22

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door darkster1981

Ben nu 1,5 week weer intensief aan het trainen.
mijn conditie schiet weer vooruit.
vandaag 30 minuten lang gelopen op 14 km/h.
buikspieroefeningen en spieroefeningen.

ik kan nu zelfs 100 kilo omhoog drukken, en heb nog over maar het apparaat ging niet verder

wel heerlijk, savonds nog ff fitnissen.

nog niet gehoord van bankdrukken en al 100 kg je gaat vooruit zeg

ray · 12 januari 2007, 03:32

nou, ik ga weer mee doen met de batavierenrace

ditmaal loop ik de 11,4 en sta reserve voor de 4 km heuvel onverhard.
word weer een leuke goal aangezien ik mijn gemiddelde snelheid op 15 km/h minimaal wil neerzetten

japiejaap · 20 januari 2007, 13:55

Ga nu al een jaar fanatiek naar de sportschool 3x per week. Vind het lekker ontspannend en ga eigenlijk altijd met plezier heen.
Het gaat ook al lekker op zich zit nu op de 60 kilo benchpress 3 x 8. Ben een ecto maar kan mijn vrienden die dat niet zijn toch nog redelijk bijhouden en gaan tot nu toe gelijk op. Maar mischien komt dat omdat ik mezelf na het lezen van dit forum 2 jaar geleden een gezonde levenstijl heb aangemeten

.

waterengel · 20 januari 2007, 18:48

Sportschool spinning, body balance en body combat (lekker kicken en beuken in de lucht heerlijk afreageren) ik probeer 3x per week te gaan, Sportduiken als het weer het toelaat in nederland, Sportvliegen (hoewel dat weinig calorieën verbrand)

@ Darkster spieren wegen inderdaad meer dan vet maar als je spiermassa opbouwt gaan je spieren je vet opteren en dat wil je juist hebben. Verder kun je spieren worden gevoed door eiwitten die wil je dus niet uit je dieet schrappen. Sterkte en succes met afvallen. Ik ben ook bezig (pas 3 kilo kwijt nu) ook omdat ik een jaar terug gelijktijdig stopte met roken en sporten. Moet er nu nog zeker 8 kwijt.

13 oktober 2006, 20:36	#31
simbah HaarWeb lid Geregistreerd: 16 januari 2005 Locatie: Amsterdam Berichten: 1.231	Jammer dat ik hier met bekkenfractuur zit. Kan niet wachten tot ik beter ben en weer verder kan gaan met de sport die ik al actief doe pas 3 jaar geleden. Wing tjun kung fu. __________________ -1/4 proscar sinds 02/05 -1/8 proscar sinds 18/09/07 -Calcium, magnesium en zink sinds 11/06 -Glucosamine/chondroitine sinds 09/06 -vitaminepil sinds 11/05 -Ginseng sinds 07/04 -Visolie sinds 03/07 -Sinds 07/07 gestopt met roken tevreden Laatst gewijzigd door simbah; 13 oktober 2006 om 20:39

13 oktober 2006, 23:13	#33
Balou HaarWeb lid Geregistreerd: 27 juli 2006 Berichten: 546	Nee, dat kan waar zijn. Je verliest eerst vocht, vet neemt een langere periode in beslag, maar ondertussen bouw je wel je spieren op. Wat ook gewicht heeft natuurlijk. Ik hockey zelf op aardig hoog niveau waarvoor ik zon 5 a 6 uur train in de week een wedstrijd van 70 minuten speel. Ik merk altijd dat ik aan het begin van het seizoen weer iets aankom en in de zomervakantie, ca. 3 maanden geen hockey waarschijnlijk gewicht verlies door lichte spierafname. Daarnaast speelt roken ook een grote rol, dit verhoogt je verbranding namelijk. Daarom zijn er ook weinig mensen die er helemaal geen gewicht bij krijgen na het stoppen. __________________ Gebruikt: 1x per week duta 0,5 6x per week fina 1,25 2x per dag minox foam dagelijks/om de dag nizoral shampoo Gebruikt in het verleden: spectral DNC, miconazol nitraat, S5 spironolactone creme, ASC-J9, afwisselende doses finasteride en dutasteride. Status: 08/2006: Geen last van inhammen, licht doorkomende huid op kruin, dunner geworden haar bovenop. 02/2007: Kruin lijkt dichter, frontaal lichte achteruitgang wat betreft haardensiteit. 10/2007: Haaruitval in getale gelijk. Situatie op kruin prima, zeer tevreden zelfs. Hoop op behoud, wellicht verdikking, van huidige haarlijn. 04/2008: Steady 10/2008: Tevreden, nog weinig op Haarweb en dat is een goed teken. 01/2011: Prima bosje haar. 05/2016: Nog steeds goede bos haar, 10 jaar na begonnen te zijn met allerlei middeltjes.

16 oktober 2006, 09:27	#34
kurt HaarWeb lid Geregistreerd: 27 september 2005 Locatie: belgie Berichten: 732	jaapie,ook bekend met dutchbodybuilding.com?? __________________ regime groene thee maar dat drink ik al jaren, en meer om de algemene gezondheid fina 1 mg vanaf dec 2004 (gestopt maart 2006)terug gestart op 22 maart 2008 duta 0,5mg om de dag (vanaf 11dec 2006)( gestopt begin juli 2007) adam (now) green tea (now) omega 3 (now) silymarin (now)

16 oktober 2006, 18:25	#35
vrosjnivosj HaarWeb lid Geregistreerd: 18 juni 2005 Berichten: 1.502	Is wel een heel goeie site maar soms toch wat onoverzichtelijk. Ik denk dat Jaapie die site het eerste kende. Fitness je Kurt? __________________

16 oktober 2006, 23:19	#37
vrosjnivosj HaarWeb lid Geregistreerd: 18 juni 2005 Berichten: 1.502	Hehe mja noop vragen . __________________

18 oktober 2006, 12:45	#38
ray Duitse dames sind Toll! Geregistreerd: 9 oktober 2004 Locatie: Tukkerland Berichten: 3.026	weet iemand nog een goede site waar oefeningen staan voor thuis en info over intensiteit en welke spiergroepen je traint? mijn conditie hersteld zich met een ongekend vermogen (gisteren 10 km gelopen met snelheid van 12 km/h) en dat binnen geen drie weken. alleen dat vet is echt gruwelijk hardnekkig, mijn buik, borst en zijkant (lovehandles) zijn moeilijk weg te krijgen. ik doe sochtens en savonds een paar crunches en sport ook elke avond doordeweeks maar heb het idee dat ik misschien niet de goede oefeningen doe? __________________ intern: -propecia (1 mg finasteride) 21-9-2005-> 21-01-2006 proscar (1,25 mg Fina) -vitaminen en mineralen augustus 2005 extern: -rooscure -Alpecin Caffein shampoo C1 (gestopt) -Tricomin copper peptides (shampoo+cond) (gestopt) -tricomin copper peptides therapys spray (elke avond inhammen) verder: gezondere levenstijl: -meer groente/fruit/vis -sporten -gestopt met roken op 14/07/2006 --> al weer een jaar aan de peuk Status: Stabiel+langzaam verbetering

12 januari 2007, 03:32	#43
ray Duitse dames sind Toll! Geregistreerd: 9 oktober 2004 Locatie: Tukkerland Berichten: 3.026	nou, ik ga weer mee doen met de batavierenrace ditmaal loop ik de 11,4 en sta reserve voor de 4 km heuvel onverhard. word weer een leuke goal aangezien ik mijn gemiddelde snelheid op 15 km/h minimaal wil neerzetten __________________ intern: -propecia (1 mg finasteride) 21-9-2005-> 21-01-2006 proscar (1,25 mg Fina) -vitaminen en mineralen augustus 2005 extern: -rooscure -Alpecin Caffein shampoo C1 (gestopt) -Tricomin copper peptides (shampoo+cond) (gestopt) -tricomin copper peptides therapys spray (elke avond inhammen) verder: gezondere levenstijl: -meer groente/fruit/vis -sporten -gestopt met roken op 14/07/2006 --> al weer een jaar aan de peuk Status: Stabiel+langzaam verbetering

20 januari 2007, 13:55	#44
japiejaap bwargh Geregistreerd: 25 juli 2004 Berichten: 229	Ga nu al een jaar fanatiek naar de sportschool 3x per week. Vind het lekker ontspannend en ga eigenlijk altijd met plezier heen. Het gaat ook al lekker op zich zit nu op de 60 kilo benchpress 3 x 8. Ben een ecto maar kan mijn vrienden die dat niet zijn toch nog redelijk bijhouden en gaan tot nu toe gelijk op. Maar mischien komt dat omdat ik mezelf na het lezen van dit forum 2 jaar geleden een gezonde levenstijl heb aangemeten . __________________ Regime: Propecia 0.5 Rooscure 2 X per week MSM 2000mg biotine omega3 1 blikje tonijn 150 gram per dag

20 januari 2007, 18:48	#45
waterengel HaarWeb lid Geregistreerd: 4 november 2006 Locatie: West Brabant Berichten: 40	Sportschool spinning, body balance en body combat (lekker kicken en beuken in de lucht heerlijk afreageren) ik probeer 3x per week te gaan, Sportduiken als het weer het toelaat in nederland, Sportvliegen (hoewel dat weinig calorieën verbrand) @ Darkster spieren wegen inderdaad meer dan vet maar als je spiermassa opbouwt gaan je spieren je vet opteren en dat wil je juist hebben. Verder kun je spieren worden gevoed door eiwitten die wil je dus niet uit je dieet schrappen. Sterkte en succes met afvallen. Ik ben ook bezig (pas 3 kilo kwijt nu) ook omdat ik een jaar terug gelijktijdig stopte met roken en sporten. Moet er nu nog zeker 8 kwijt. __________________ "Verdraagzaamheid is als een schat in huis" Laatst gewijzigd door waterengel; 20 januari 2007 om 18:50

Soortgelijke discussies
Discussie	Auteur	Forum	Reacties	Laatste bericht
Welke specialist is Oké en welke is een Drama!!!!	Salvamia	Haarwerken	79	18 september 2009 00:03
Welke is beter..L600 (IPL) of Ellipse?	kimaa	Hirsutisme - Behandelingen	13	11 oktober 2008 12:10
Welke shampoo?	Susing	Haarproblemen bij vrouwen	34	2 november 2006 13:21
blokkeert fina verdere spiergroei dmv sporten?	Rob	Medicijnen/haargroeimiddelen	6	30 november 2004 12:52
Petje op bij sporten	Anjo	Haarproblemen bij vrouwen	35	5 juni 2004 22:07