Groene thee met ginseng is beter, dan alleen groen thee..

[pindakaas]

Verhoogt Ginseng je testosteron?

'Verhoogt ginseng je testosteron? Mijn apotheker zegt van wel.'

Je apotheker heeft een punt. Een puntje, eigenlijk. Er zijn inderdaad een paar studies waaruit blijkt dat ginseng de aanmaak van testosteron verhoogt. Maar in het verleden hebben Oostblokonderzoekers, commerciele farmaceuten en wazige kruidenvorsers wel vaker onzin over ginseng verkondigd.

Er is een door de supplementenindustrie betaalde studie naar een groep mannen met een laag testosteron. Daaruit bleek dat ginseng de hoeveelheid zaadcellen, totaal en vrij testosteron, DHT, FSH and LH verhoogde en de concentratie prolactine in het bloed verminderde.(1)

Dieronderzoekers vonden minder duidelijke resultaten. Ratten die 10, 50, 100 milligram ginseng per kilo lichaamsgewicht binnenkregen, waren meer paringsbereid en voltooiden de sexuele daad in korter tijd. Hormonale veranderingen vonden nauwelijks plaats, behalve dan dat de aanmaak van prolactine terugliep. De onderzoekers concludeerden dat ginseng iets doet met het dopamine.(2) Net als Sint Janskruid, maar dan zwakker. [ErGs]

De dieren kregen in een periode van vier weken niet meer spieren. Veranderingen in hun hersenen traden niet op.

Het probleem is dat ginseng meerdere soorten ginsenoiden bevat met een tegengestelde werking. Zo ontdekten Chinese kankeronderzoekers dat een bestanddeel uit ginseng in de prostaat de androgeenreceptor saboteert en de werking van enzymen als 5-alpha-reductase vermindert. Dat enzym zet testosteron om in DHT.(3) Dat is dus in tegenspraak met de verhoging van DHT die de supplementenonderzoekers van hierboven vonden.

Ginseng is door die elkaar tegenwerkende componenten voor sporters ongeschikt. Sommige varianten, zullen meer androgeenstimulerende componenten hebben, die je testosteron verhogen. Anderen werken averechts.

Daarbij zijn bijverschijnselen onontkoombaar. Het meest gerapporteerd is het ginseng abuse-syndroom: je slaapt slecht, je bent 's morgens vroeg wakker maar bent niet uitgerust, je heb een humeur om op te schieten, je voelt je futloos en je hebt hartkloppingen. Sommige mensen zijn er zo gevoelig voor dat ze het syndroom al binnen een week hebben.

Ergogenics