[John3]

hoi remco.

1.) Slecht! Afhankelijk van hoeveelheid, inhalatie, constitutie en genetische factoren: de ene persoon is meer gevoelig voor schadelijke effecten van roken dan de ander, maar schadelijk is het voor iedereen. O.a. door vernauwing haarvaten (minuscule bloedvaten) die je haarwortel voeden.
2.) Goed! Bewegen is goed voor de doorbloeding en dus ook voor de haarvaten van je haarwortels. Als intensief sporten leidt tot overtrainingssyndroom is dat weer slecht, o.a. door hoge spiegel van het katabool hormoon cortisol.
3.) Stop met de saw palmetto, dit kruid heeft een licht feminiserend effect bij langdurig gebruik. Minoxidil helpt alleen een klein beetje indien: je het altijd blijft gebruiken en wanneer haarverlies nog niet ernstig is. Bij sommige mensen helpt het nooit.
Last but not least: verdeel je maaltijden over de dag, dit is gezonder (tegen diabetes en heeft hoger anabool effect: spierontwikkeling.)
4.) Een beetje alcohol drinken (1 glas bier, wijn,... per dag) is een heel klein beetje goed voor haargroei, echter: alcoholisme leidt tot daling van androgene hormonen bij de man, o.a. testosteron en stijging van estradiol. Bij de man betekent dit weliswaar dat mannelijke kaalheid wordt geremd, maar er treedt op den duur ook blijvende feminisatie op: borstvorming bij mannen, afname spieren, afname groei van baard en borsthaar, en last but not least: verminderde vruchtbaarheid, na jarenlang overmatig alcoholgebruik: verminderde potentie, leverschade, hersenschade, schade aan bloedvaten en zenuwstelsel.
5.) Af en toe beetje stress is niet erg, veel en langdurig stress wel.