[Roob]

• Maand van tevoren met Essengen-6 Plus gestart. 10 dagen voorafgaand aan ht gestopt. Recept aan arts FueGenix gevraagd voor fina-pillen, om DHT-niveau op peil te houden. 3 weken na de behandeling ga ik weer terug naar Essengen-6. De fina-pillen heb ik trouwens aan gort geslagen en met een verfkrabber in gelijke doseringen van 0,5 mg gesplitst (voel me net een coke-gebruiker haha). Halfwaardetijd finasteride ligt op zo’n 6-7 uur, dus één innamemoment per dag vond ik weinig.

• Hele winter al dagelijks Vitamine D geslikt, een dosis hoger dan wordt aanbevolen (20 µg/dag). Ze zijn nog lekker ook: net snoepjes haha.

• Maand van tevoren gestart met Regenepure biotin-capsules (2 per dag). Uiteindelijk wil ik naar 3 per dag, maar moet nog even een voorraadje van Neofollics opmaken, die minder sterk geconcentreerd zijn en minder goed werken op m’n haaruitval. Neem er daar nog 1 van in per dag.

• Naar voorbeeld van forumlid FVL wat shampoos/conditioners gekocht: Revita shampoo, Revita conditioner, Regenepure DR shampoo (met 1% ketoconazol) en Regenepure conditioner. 2 weken voorafgaand aan behandeling overgegaan op elke dag haren wassen: eerst 2 min Revita shampoo, uitspoelen, dan 5 min Regenepure DR shampoo en dan 2 min conditioner (ene dag van Revita, andere dag van Regenepure). M’n haar werd er zijdezacht van, paar schilfers op hoofdhuid verdwenen volledig, haar + hoofdhuid glanzen en hoofdhuid werd rustig. Heel mooi gewoon, ik houd ’t er voortaan maar in. Shampoos en conditioners in combinatiepakket maakte het wat goedkoper en met een cashbacksite kreeg ik achteraf nog korting terug.

• Een keer of 5 gehamsterd in de supermarkt: 24 drinkpakken, 12 drinkflessen, 6 kg perssinaasappelen, 4 gemberwortels. Drinkpakken open en bloot in de gang gezet zodat ik m’n kop niet stoot aan een kastplank als ik de achterste moet hebben. De rest is voor m’n dagelijkse fruitsmoothies, met elke dag 10 gram gember er door. Misschien doet ’t wat voor de haartjes.

• Ook veel tomaten en komkommers gekocht, die ik rauw at de dagen van + na m’n ht. Ook een komkommer en netje tomaten meegenomen voor de terugreis naar huis. Het is gewoon een lange dag, waarbij ik niet geslapen had, je overdag urenlang ontspannen ligt en ook niet veel at en dronk overdag.

• 2 dagen van tevoren alle theedoeken (voor opvangen wondvocht nekkussentje) en het beddengoed gewassen, incl. hoofdkussen, slopen, etc. Misschien draagt het wat bij aan voorkomen van infecties als de huismijtjes eruit zijn. Wel een tip om alles voorafgaand aan je ht van de lijn af te halen. Een foutje waarbij je laken langs je hoofd schuurt bij ’t afhalen is echt zo gemaakt.

• 7 dagen van tevoren weer wat begonnen met dagelijks een klein stukje hardlopen (6 min, 11 km/h). Klein beetje fitheid helpt de wondgenezing vast een beetje, plus dat ik na de ht natuurlijk een tijdje niet meer mag sporten en veel stil zal zitten.

• Pijnstillers gekocht (Ibuprofen 400-liquid)

• Busje wondgel gekocht (Nestosyl, 75 gram)

• Had van tevoren online 5 verschillende nekkussentjes gekocht op een site waar je ze weer gratis kan terugsturen. M’n favoriet vooraf zat echt voor geen meter en een onverwachte zat echt als gegoten: vrij hoog, lekker zacht, voldoende steun en bijna onmogelijk om m’n hoofd/lichaam in m’n slaap te draaien. Duur ding, maar afgezet tegen de duizenden euro’s van de ht besloten om een keer niet moeilijk te doen.

• Week van tevoren elke nacht geoefend met zittend slapen met nekkussentje. Nacht op de bank, nacht in achterover gekantelde bureaustoel, nacht op bed met kantelbaar hoofdeind. Na zoveel slechte nachten een week van tevoren, wist ik wel wat het beste werkt en lig ik na m’n HT dus gemiddeld lekkerder als dat ik er dan pas aan gaan wennen. Bovendien al wat slaaptekort opgebouwd, waardoor ik na m'n HT (op dagen dat je je koest moet houden) gewoon goed doorsliep.