|
Als directe oplossingen....
pleisters plakken op de vingers
haarmasker opdoen zodat het haar vettig blijft
haar nat maken (veelvuldig)
indien mogelijk, buiten studeren... buitenlucht doet goed
voldoende slapen
op tijd starten zodat er minder stress is
sporten om af te reageren (eens gaan lopen)
bellen met klasgenoten in het bijzijn van jou bijvoorbeeld (telefoon is een trigger)
schema's maken met verplichte rustmomenten
iets constant vastpakken bij het studeren
haren tellen en noteren op papier om controle te houden
Als langdurige oplossingen...
Afspraak met psycholoog om achterliggende redenen te zoeken en gedragstherapie
Haar laten inloggen op de site om erover te praten met ons..
Veel succes en goed dat je je zo betrokken voelt!
Kim (27 jaar)
|