Lichaam & Geest in Balans = Haar in balans..

[pizzacat]

Als psycholoog in de dop wil ik wel het één en het ander aan deze discussie toevoegen. Niet alleen raadsels van de psychologie maar ook gewoon gezond verstand. Een aantal leefregels/gedachten die ervoor zorgen dat je je prettiger kan voelen.

1 Het leven is niet eerlijk. Sommigen krijgen meer wind in de zeilen dan anderen, verbazen erover mag, misgun het ze vooral niet. afgunst is een slechte gedachte.

2 Laat mensen die beter/slimmer/sterker zijn je motiveren, niet weerhouden. Er is altijd iemand beter ergens in, dus gebruik het om je ambities te voeden.

3. Realiseer je best veel invloed hebt in je leven. Een incident kan zich voordoen, jij kan echter uitmaken hoe je er mee omgaat.

4 Weet welke dingen echt waardevol voor jou zijn, en richt je aandacht op die punten. Volg (met enig realisme) je dromen, liever je hele leven leuk werk doen en niet rijk dan rijk zijn maar tot je 65 een stresserige rotbaan hebben.

5 zorg voor voldoende kwalitatief goede sociale contacten. beter 3 goede vrienden dan 50 kennissen. Sociale interactie is heel belangrijk voor je gemoed.

6. Probeer de leuke/nuttige kant van dingen te zien. De meeste vervelende zaken hebben wel ergens een lichtpunt. Een goed medicijn tegen ellende is humor.

7 Lachen, zoals bij punt 6; lachen is buitengewoon gezond, het zorgt voor de aanmaak van neurotransmitters die je een directe boost geven.

8 Sport! Sport is niet alleen goed voor het lichaam maar ook voor de geest. Een gezond lichaam heeft minder kwaaltjes en pijn, je kan dus meer ondernemen en bespaart ziektekosten. Sporten houdt ook je geest scherp.

9 Blijf jezelf ontwikkelen. Hou je brein jong en scherp door je te blijfen verbazen over de wereld om je heen. Wees geengageerd, dat draagt ook weer bij aan betere sociale contacten, meer lachen etc.

10 zorg voor een goede regelmaat in je leven. De mesn is een gewoontedier en is gebaat bij een redelijk regelmatig patroon. Regelmaat hoeft niet saai te betekenen! Wel dat je jezelf op de goede momenten van beweging, rust, ontspanning en voeding voorziet.

11 Bedenk dat het leven veel te leuk, spannend en interessant is om chagerijnig te zijn! Lopen sikkeneuren? ik heb wel wat beters te doen!

Ohja nr 12: Rotte appels, Er lopen altijd wel een paar etters of bitches rond, de meeste m,ensen zijn vriendelijk en sympathiek. Mocht dat niet zo lijken dan kan het wel eens door je chagerijnige kop komen. Bedenk dat je terugkrijgt wat je uitstraald.


Ik ga zo ff een paar biertjes doen! Adios Amigos!

[Guoy]

[QUOTE=pizzacat]6. Probeer de leuke/nuttige kant van dingen te zien. De meeste vervelende zaken hebben wel ergens een lichtpunt. Een goed medicijn tegen ellende is humor.

7 Lachen, zoals bij punt 6; lachen is buitengewoon gezond, het zorgt voor de aanmaak van neurotransmitters die je een directe boost geven.[QUOTE]

Is lachen ook gezond als je er niets van meent?

[pizzacat]

Ja, pijn is beter te dragen als je een lach opzet. Het nabootsen van een emotie doet ook bij behorende processen in de hersenen activeren. Er is een terugkoppeling tussen de neuronale processen en het uiterlijke emotionele vertoon.

[Bootyman]

Saah pizzacat, goeie intelligent post van je.

Ik heb Seroxat gebruikt en me broer is arts, ik kan iedereen afraden om seroxat te gebruiken als je in een dip zit, je moet jezelf zowieso niet afhankelijk maken van medicijnen en zeker niet op jonge leeftijd, maar jah..soms moet je echt als het niet anders kan..het belangrijkste is iemand te hebben om mee te kunnen praten en te vertrouwen dat laatste is erg zeldzaam...cause you cant trust nobody in this fucked up life

[pizzacat]

Ik denk dat veel meer mensen te vertrouwen zijn dan je verwacht.
Vertrouwen moet je mensen geven, het is bijna niet te doen voor de ander om het eerst te verdienen. Af en toe ga je eens op je bek met het vertrouwen dat je geeft, vaker echter niet. Maar af en toe op je bek gaan is beter dan wantrouwig naar anderen te staan, dat isoleert je sowieso.