Haarweb Forum  
Bijna 100.000 bezoekers p/mnd! Zie hier

Ga terug   Haarweb Forum > Alopecia Androgenetica > AGA - Algemeen

Reageren
 
Discussietools Discussie waarderen Weergave
Oud 17 mei 2013, 21:31   #1
darioo
HaarWeb lid
 
Geregistreerd: 26 april 2009
Berichten: 91
Krachttraining en haarverlies - Versnelt krachttraining haarverlies?

Ik weet het dit is een onderwerp wat al vaak is aangekaart, maar toch wil ik meer duidelijk over het volgende:

Word het kaalwordingsproces versnelt door krachttraining icm voedingssuplementen als proteineshakes?

Kaal worden zit in de genen en zal niet veroorzaakt worden door krachttraining. Nu vraag ik me af of het kaalwordingsproces wel versnelt word door krachttraining bij de mensen waarbij kaalheid in de genen zit.

Nou heb ik een aantal forums en artikelen afgespeurd om hier achter te komen, maar iedereen spreekt elkaar tegen:

http://www.belgraviacentre.com/blog/...-hair-loss025/

Met intensieve krachttraining icm voedingssuplementen worden testosteronlevels verhoogd. Het hoeft natuurlijk niet zo te zijn dat een aanmaak van DHT lineair verhoogd word met de verhoging van testosteron. Maar wat mij wel logisch lijkt is dat er iig meer DHT aangemaakt zal worden, waardoor het kaalwordingsproces versnelt word.

Nu weet ik dat veel mensen zullen denken dat sex bijvoorbeeld ook de testosteronlevels tijdelijk verhoogd en dat dat niet veel zegt.Maar nu ik in mijn eigen omgeving kijk begin ik er steeds meer van overtuigd te raken dat krachttraining wel degelijk invloed heeft.

Ik ben nu 25 en ben 6 jaar geleden tegelijkertijd begonnen met krachttraining met een groot aantal vrienden. Het viel mij op dat een aantal van ons, waaronder ikzelf, kaal aan het worden is.
Een paar vrienden die intensiever trainen dan ik zijn al behoorlijk kalend, terwijl hun vaders op hun 50e nog een volle bos haar hebben. Ook begon bij mij de haaruitval toen ik begon met trainen.

Als je nu eens rondkijkt op de sportschool en je zou een groep mannen selecteren van 25 jaar en die naast een voetbal team zetten van ongeveer 25 jaar, dan denk ik echt dat je een groot verschil zal zien in het haar dat op hun hoofd zit.

Mijn eigen situatie is als volgt:
Ik ben 25 jaar en ben iemand die van nature weinig testosteron heeft. Ik ben altijd erg mager geweest met weinig spier. Ik heb weinig baardgroei (scheer 2x per week) heb een jong fijn gezicht met een zeer smalle kaaklijn en word altijd rond de 20 jaar geschat.
Sinds mijn 19e train ik 2 tot 3x per week, neem ik 2 keer per dag proteine shakes en ben nu behoorlijk gespierd.

Mijn haar is in de afgelopen jaren een groot probleem geweest. Ik heb altijd al ontzettend dun haar waar je weinig mee kan doen en in de afgelopen tijd is het nog dunner geworden. Ook heb ik inhammen die ik camoufleer met mn haar. Het word alleen steeds moeilijker om het te camoufleren.
Hierbij is opscheren geen optie, want doordat ik zon jong en smal gezicht heb ziet het er raar uit als je opeens 2 inhammen ziet. Ik zie er dan gewoon uit alsof ik ziek ben.

Het topic van deze thread houd me de laatste tijd enorm bezig en mijn haar betekent 10x zoveel voor me als mijn lichaam, dus ik zit er over na te denken om te stoppen met krachttraining. Maar graag wil ik het eerst hier er over hebben.

Graag lees ik jullie eigen ervaringen, observaties, en onderbouwde argumenten omtrent dit onderwerp. Graag zie ik degelijke reacties en geen waardeloze spierbundel opmerkingen
__________________
Regime:

- 2x per dag Rogaine foam (sinds nov 10)
- 1x per dag dutasteride trix pro 0.15mg ( sinds
mrt 2009)
- 1x per dag omega 3 pil (sinds feb 2010)
- 1x per dag multivitamine pil (sinds feb 2010)

Gestopt met:
- 2x per week rooscure (juni 09 - nov 10)
- 1x per dag groene thee pil (feb 10 - apr 10)
darioo is offline   Met citaat reageren
Oud 17 mei 2013, 21:34   #2
darioo
HaarWeb lid
 
Geregistreerd: 26 april 2009
Berichten: 91
en hoe krijg ik in godsnaam de titel van dit topic dikgedrukt in het thread overzicht??
__________________
Regime:

- 2x per dag Rogaine foam (sinds nov 10)
- 1x per dag dutasteride trix pro 0.15mg ( sinds
mrt 2009)
- 1x per dag omega 3 pil (sinds feb 2010)
- 1x per dag multivitamine pil (sinds feb 2010)

Gestopt met:
- 2x per week rooscure (juni 09 - nov 10)
- 1x per dag groene thee pil (feb 10 - apr 10)
darioo is offline   Met citaat reageren
Oud 17 mei 2013, 22:09   #3
AnthonieH
Moderator

 
AnthonieH's schermafbeelding
 
Geregistreerd: 11 januari 2005
Locatie: Delft
Berichten: 10.064
Geslacht:
Citaat:
Oorspronkelijk geplaatst door darioo Bekijk bericht
en hoe krijg ik in godsnaam de titel van dit topic dikgedrukt in het thread overzicht??
Dat gaat niet. We houden het ook liefst uniform. Anders komen er dalijk ook topics met oranje en gele en knipperende letters
__________________
Maatregelen:
04-2002: minoxidil (van NW3- naar NW2+, normale kruin)
07-2004: finasteride (dichter haar, ook frontaal)
11-2006: FUE (1400 grafts) frontaal (ProHair, van NW2+ naar NW2-)
05-2010: FUE ( 900 grafts) frontaal (ProHair, van NW2- naar NW1,5)
Overige: Supplementen (algemene gezondheid, conditie en aanzien van het haar)
_____________________________
HaarWeb | De supportsite voor en door lotgenoten met haarproblemen in Nederland en Belgie
Haarwoordenboekje - Huishoudelijk reglement - Suggesties & feedback]
AnthonieH is offline   Met citaat reageren
Oud 17 mei 2013, 22:16   #4
AnthonieH
Moderator

 
AnthonieH's schermafbeelding
 
Geregistreerd: 11 januari 2005
Locatie: Delft
Berichten: 10.064
Geslacht:
Dat je 25 bent en mensen om je heen kaler ziet worden is heel gewoon. Dat hoeft op zich totaal niks met het gegeven dat ze aan krachtsport doen te maken te hebben. Een flink aantal van mijn kennissen is zo rond hun 35e gaan hardlopen. Ik leg geen verband tussen hardlopen, grijze haren en diepere fronsrimpels

Maar goed, intensiever trainen, meer spiermassa, grotere productie van testosteron, meer DHT, meer schade aan haren die gevoelig zijn voor DHT. Volgens dat proces zou je AGA wellicht iets kunnen versnellen. Daarentegen, lekkerder in je vel, minder mentale stress, goed voor je haren. En misschien ook wel bewuster van goed eten ... gezondere bos haar op een gezonder lichaam.
__________________
Maatregelen:
04-2002: minoxidil (van NW3- naar NW2+, normale kruin)
07-2004: finasteride (dichter haar, ook frontaal)
11-2006: FUE (1400 grafts) frontaal (ProHair, van NW2+ naar NW2-)
05-2010: FUE ( 900 grafts) frontaal (ProHair, van NW2- naar NW1,5)
Overige: Supplementen (algemene gezondheid, conditie en aanzien van het haar)
_____________________________
HaarWeb | De supportsite voor en door lotgenoten met haarproblemen in Nederland en Belgie
Haarwoordenboekje - Huishoudelijk reglement - Suggesties & feedback]
AnthonieH is offline   Met citaat reageren
Oud 17 mei 2013, 23:24   #5
Madhair
HaarWeb lid
 
Geregistreerd: 19 februari 2012
Berichten: 6
Ik train ook intensief (m.n. Krachttraining). Op de dagen dat ik train heb ik iets meer jeuk op mijn hoofdhuid, maar dat kan ook komen door het zweet.

Daarnaast ben ik gestopt met Creatine, omdat ik heb gelezen dat je DHT niveau daarvan omhoog gaat. Meer DHT meer aantasting van mijn haar.

Toch zou ik kiezen voor goed trainen en een gezond lichaam. Je zit dan lekkerder in je vel.
Madhair is offline   Met citaat reageren
Oud 18 mei 2013, 00:14   #6
ikzelf
HaarWeb lid
 
Geregistreerd: 7 februari 2010
Locatie: Nederland
Berichten: 472
Geslacht:
Gewoon lekker blijven trainen..

Maar theoretisch gezien. Hoe beter in je vel hoe meer testosteron je gaat aanmaken en meer dht dus meer haaruitval.
ikzelf is offline   Met citaat reageren
Oud 18 mei 2013, 00:37   #7
darioo
HaarWeb lid
 
Geregistreerd: 26 april 2009
Berichten: 91
Probleem is dat mijn haar juist voor veel stress zorgt en ervoor zorgt dat ik niet lekker in mijn vel zit..
Als ik geen krachttraining zou doen zou ik een prima slank lichaam hebben, maar ik wilde juist gespierd zijn voor de dames. Alleen als ik met een kaal hoofd (wat bij mij zoals ik al zei erg vreemd staat) rondloop, heeft het ook weinig nut.
__________________
Regime:

- 2x per dag Rogaine foam (sinds nov 10)
- 1x per dag dutasteride trix pro 0.15mg ( sinds
mrt 2009)
- 1x per dag omega 3 pil (sinds feb 2010)
- 1x per dag multivitamine pil (sinds feb 2010)

Gestopt met:
- 2x per week rooscure (juni 09 - nov 10)
- 1x per dag groene thee pil (feb 10 - apr 10)
darioo is offline   Met citaat reageren
Oud 19 mei 2013, 09:53   #8
Ferry
HaarWeb lid
 
Ferry's schermafbeelding
 
Geregistreerd: 18 maart 2013
Berichten: 290
darioo,

Jouw verhaal lijkt wel een exacte kopie van mijn situatie. Ook ik ben er bijna zeker van dat er VOOR SOMMIGE MENSEN een relatie is tussen krachttraining en DHT/haaruitval. Volgens mij wordt dit ernstig onderschat (ook door mensen op dit forum).

De reden is dat niet iedereen even gevoelig is voor DHT en dat er om die reden genoeg gewichtheffers of duuratleten rondlopen die een volle bos haar hebben. Het valt me op dat er meerdere mensen steeds signalen afgeven (ook op buitenlandse fora) over dit mogelijke verband. Mijn dermatoloog, huisarts en andere 'specialisten' zeggen daarentegen dat er geen verband is, dit zegt echter niks, aangezien mijn dermatoloog niet eens wist dat het raadzaam is om medicatie te slikken voor en nadat je een HT hebt ondergaan. Ook wist ze niks van het artikel over finasteride uit 2013 op de site van de Haarstichting. Daarnaast was de naam Keratene Retard volledig nieuw voor haar. Ik durf zelfs te stellen dat mijn kennis over dit onderwerp inmiddels groter is dan die van mijn dermatoloog (ja arrogant, maar helaas waar).

Mijn situatie in het kort: op me 27e begonnen met fitness en whey perfection (uitsluitend eiwitten). Ik heb m'n hele leven ook dun haar, maar was zeker niet kaal (aan het worden). Al snel een sixpack en borst/biceps begonnen mooi te groeien. 6 maanden later had ik plotseling beginnende inhammen en een kalende kruin. Toeval? Ik geloof niet echt in toeval persoonlijk.

Veel mensen op de sportschool zijn kaal (ook weer toeval???). Persoonlijk wil ik niet stoppen met de fitness, het is goed voor je lijf en voor je zelfvertrouwen (tenminste....). Ik heb veel internet-research gedaan naar een mogelijk verband tussen whey en versnelde AGA. Er zijn een paar onderzoekers die beweren dat er een verband is tussen haaruitval en Whey Protein Isolate (WPI). Ik vond dit echter niet heel overtuigend. Ik zit meer te denken aan een relatie tussen fitness en haaruitval.

Jammer he dat een beslissing waardoor je zelfvertrouwen groter werd dan ooit, omslaat in zo'n k*t periode als de laatste maanden..

Laatst gewijzigd door Ferry; 19 mei 2013 om 09:59
Ferry is offline   Met citaat reageren
Oud 19 mei 2013, 10:17   #9
dave523
HaarWeb lid
 
Geregistreerd: 28 november 2006
Berichten: 247
Ik heb ook het idee dat ik meer haaruitval heb op het moment dat ik veel train, maar ik weet niet of mijn haar zich ook sneller vernieuwde. Totaal niet wetenschappelijk, ik weet het. Het valt me echter wel op.

P.s. het is echt iets wat je jezelf aanpraat dat je haar afscheren niet staat.
dave523 is offline   Met citaat reageren
Oud 19 mei 2013, 10:26   #10
AnthonieH
Moderator

 
AnthonieH's schermafbeelding
 
Geregistreerd: 11 januari 2005
Locatie: Delft
Berichten: 10.064
Geslacht:
Ik ben er zelf van overtuigd dat je met trainingen waarbij je spiermassa wordt vergroot ook de aanval van DHT op je haren wordt verstrekt. Je krijgt dus geen haaruitval van fitness, je krijgt een versnelling van de haaruitval die je toch al zou hebben gehad. Je wordt niet kaler dan genetisch was voorbestemd, maar wel eerder.

En ja, toeval bestaat, maar dat je op je 27e kaler wordt is amper toeval te noemen. Dat overkomt meer dan een kwart van de mannen. Met zo'n kans op 'toeval' zou ik in iedere loterij meespelen

En dat je mannen in de fitness ziet kalen is dus ook helemaal niet toevallig. Sterker nog, alle kans dat er mannen bij zitten die juist zijn gaan fitnessen als tegenwicht tegen het kaler worden ... Kale kop? Maar dan wel op een stoer lijf!

Maar goed, misschien zit je in een fase waarin AGA echt begint huis te houden. Zo van het type waarbij je met je dertigste inhammen en een dunnende kruin krijgt. En als je dan de tijd versneld en op je 27e al op het punt aankomt waar je zonder fitness met je 30e pas zou zijn geweest, dan is dat wel even slikken/schrikken.

Als dit echt het mechanisme is, dan is ook je eiwitsupplement an sich niet schuldig aan je haaruitval. Maar als je het niet zou nemen ....
__________________
Maatregelen:
04-2002: minoxidil (van NW3- naar NW2+, normale kruin)
07-2004: finasteride (dichter haar, ook frontaal)
11-2006: FUE (1400 grafts) frontaal (ProHair, van NW2+ naar NW2-)
05-2010: FUE ( 900 grafts) frontaal (ProHair, van NW2- naar NW1,5)
Overige: Supplementen (algemene gezondheid, conditie en aanzien van het haar)
_____________________________
HaarWeb | De supportsite voor en door lotgenoten met haarproblemen in Nederland en Belgie
Haarwoordenboekje - Huishoudelijk reglement - Suggesties & feedback]
AnthonieH is offline   Met citaat reageren
Oud 19 mei 2013, 11:08   #11
Kniekous
HaarWeb lid
 
Geregistreerd: 7 juli 2006
Berichten: 935
Ik denk dat het totale onzin is. Tijdens het effen van een gewicht gaat de hormoonhuishouding juist naar eunuch niveau.

Het misverstand;
-Veel mannen gaan fitnessen rond hun 20 tot 30 en dat is net de leeftijd dat kaalheid begint (zo gaven ze ook petten de schuld van kaalheid in het leger, allemaal mannen van dezelfde leeftijd).
-Echte bodybuilders gebruiken bijna altijd anabolen; dat versneld zeker kaalheid.
-Veel mannen die kaal worden willen compenseren door te fitnessen.

Laatst gewijzigd door Kniekous; 19 mei 2013 om 14:37
Kniekous is offline   Met citaat reageren
Oud 19 mei 2013, 11:31   #12
AnthonieH
Moderator

 
AnthonieH's schermafbeelding
 
Geregistreerd: 11 januari 2005
Locatie: Delft
Berichten: 10.064
Geslacht:
Citaat:
Oorspronkelijk geplaatst door Kniekous Bekijk bericht
Ik denk dat het totale onzin is. Tijdens het effen van een gewicht gaat de hormoonhuishouding juist naar eunuch niveau.

Het misverstand;
-Veel mannen gana fitnessen rond hun 20 tot 30 en dat is net de leeftidj dta kaalheid begint (zo gaven ze ook petten de schuld van kaalheid in het leger, allemaal mannen van dezelfde leeftijd).
-Echte bodybuilders gebruiken bijna altijd anabolen; dat versneld zeker wel kaalheid.
-Vele mannen die kaal worden willen compenseren door te fitnessen.
Mmm, ik kwam 15 tips tegen om je testosteron te verhogen en daar stond krachttraining prominent tussen. Het was ook altijd mijn begrip dat meer spieren leiden tot hogere productie van testosteron en meer vet juist tot een lagere productie (plus productie van oestrogeen).

Ik weet niet hoe dat zit met 'tijdens het heffen van een gewicht'. Maar daar ben je misschien 2 minuten mee bezig en de overige 1438 minuten van de dag hef je dat gewicht niet

15 tips om je testosteron te verhogen

Maar dat de door jou aangehaald misverstanden leven en dat ze een goed beeld van de situatie in de weg staan, dat ben ik helemaal met je eens!
__________________
Maatregelen:
04-2002: minoxidil (van NW3- naar NW2+, normale kruin)
07-2004: finasteride (dichter haar, ook frontaal)
11-2006: FUE (1400 grafts) frontaal (ProHair, van NW2+ naar NW2-)
05-2010: FUE ( 900 grafts) frontaal (ProHair, van NW2- naar NW1,5)
Overige: Supplementen (algemene gezondheid, conditie en aanzien van het haar)
_____________________________
HaarWeb | De supportsite voor en door lotgenoten met haarproblemen in Nederland en Belgie
Haarwoordenboekje - Huishoudelijk reglement - Suggesties & feedback]
AnthonieH is offline   Met citaat reageren
Oud 19 mei 2013, 11:35   #13
Ferry
HaarWeb lid
 
Ferry's schermafbeelding
 
Geregistreerd: 18 maart 2013
Berichten: 290
AnthonieH schrijft: ''Ik ben er zelf van overtuigd dat je met trainingen waarbij je spiermassa wordt vergroot ook de aanval van DHT op je haren wordt verstrekt. Je krijgt dus geen haaruitval van fitness, je krijgt een versnelling van de haaruitval die je toch al zou hebben gehad. Je wordt niet kaler dan genetisch was voorbestemd, maar wel eerder.''

Ja precies, dat is ook wat ik bedoel, mensen die al gevoelig zijn voor DHT en sowieso vroeg of laat te maken krijgen met AGA. Kijk als het maar om 3 jaar gaat zoals jij in je voorbeeld duidelijk maakt, dan is het niet zo'n 'big deal' (als het zich 3 jaar zou vervroegen). Maar wat als je door krachttraining 10 jaar eerder kaal zou worden dan dat je het niet zou doen. Dan wordt het pas interessant, of geloof je daar niet zo in?
Ferry is offline   Met citaat reageren
Oud 19 mei 2013, 11:42   #14
Strider
HaarWeb lid
 
Strider's schermafbeelding
 
Geregistreerd: 24 oktober 2006
Berichten: 1.770
Citaat:
Oorspronkelijk geplaatst door Ferry Bekijk bericht
AnthonieH schrijft: ''Ik ben er zelf van overtuigd dat je met trainingen waarbij je spiermassa wordt vergroot ook de aanval van DHT op je haren wordt verstrekt. Je krijgt dus geen haaruitval van fitness, je krijgt een versnelling van de haaruitval die je toch al zou hebben gehad. Je wordt niet kaler dan genetisch was voorbestemd, maar wel eerder.''

Ja precies, dat is ook wat ik bedoel, mensen die al gevoelig zijn voor DHT en sowieso vroeg of laat te maken krijgen met AGA. Kijk als het maar om 3 jaar gaat zoals jij in je voorbeeld duidelijk maakt, dan is het niet zo'n 'big deal' (als het zich 3 jaar zou vervroegen). Maar wat als je door krachttraining 10 jaar eerder kaal zou worden dan dat je het niet zou doen. Dan wordt het pas interessant, of geloof je daar niet zo in?
Dat beetje test wat je extra aanmaakt door krachttraining zorgt er echt niet voor dat je 10 jaar eerder kaal zou worden. Die 10 jaar haal je wel met steriods
__________________
Regimen
-0.6mg finasteride (12-2006)
-HW-topicals (04-2007) 2x per dag
Strider is offline   Met citaat reageren
Oud 20 mei 2013, 03:03   #15
darioo
HaarWeb lid
 
Geregistreerd: 26 april 2009
Berichten: 91
Citaat:
Oorspronkelijk geplaatst door Strider Bekijk bericht
Dat beetje test wat je extra aanmaakt door krachttraining zorgt er echt niet voor dat je 10 jaar eerder kaal zou worden. Die 10 jaar haal je wel met steriods
Ja maar wie zegt dat je maar een klein beetje meer testosteron aanmaakt? Ik zou het niet weten, maar misschien maak je wel het dubbele aan?
__________________
Regime:

- 2x per dag Rogaine foam (sinds nov 10)
- 1x per dag dutasteride trix pro 0.15mg ( sinds
mrt 2009)
- 1x per dag omega 3 pil (sinds feb 2010)
- 1x per dag multivitamine pil (sinds feb 2010)

Gestopt met:
- 2x per week rooscure (juni 09 - nov 10)
- 1x per dag groene thee pil (feb 10 - apr 10)
darioo is offline   Met citaat reageren
Reageren

Discussietools
Weergave Geef een waardering voor deze discussie
Geef een waardering voor deze discussie:

Regels voor berichten
Je mag geen nieuwe discussies starten
Je mag niet reageren op berichten
Je mag geen bijlagen versturen
Je mag niet je berichten bewerken

BB code is Aan
Smileys zijn Aan
[IMG]-code is Aan
HTML-code is Uit

Forumnavigatie


Alle tijden zijn GMT +2. Het is nu 16:12.


Forumsoftware: vBulletin®, versie 3.8.11
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Produced by Limelight Studios. Copyright © 2001-2014 Stichting HaarWeb.