Bijna 5 maanden trekvrij maar het wordt elke dag moeilijker

[Karentje]

Hey iedereen...

Op 27/03 heb ik nogmaals de stap kunnen zetten om niet meer te trekken en de haartjes op te eten... Mijn haar is ondertussen al voor een mooi deel teruggegroeid, ik kan al leuk experimenteren met ponystaarten en dergelijke... Alleen verwacht je dat het na 5 maanden gemakkelijker wordt en dat is het helemaal niet... Het voelen stopt niet en ik heb sinds de laatste dagen zo'n drang om terug te beginnen: dus wat doe ik: ik bijt stukjes van mijn bestaande haar af, of ik trek een haartje kapot (ik trek het niet uit maar trek/breek er een stukje vanaf), natuurlijk allemaal stukjes die anders aanvoelen dan de gewone haren. En in het begin was dat 1x tot ik mezelf betrapt op terug scannen om dan een stukje af te breken... Het is nu dag 2 waarop ik ook hiermee terug stop maar het is niet simpel... Ik hoop ook steeds om nieuwe posts hier te zien, om me daaraan vast te klampen maar er is hier niet zoveel beweging Heb het eergisteren tegen mijn man gezegd, dat ik stukjes begin af te breken en dergelijke en daardoor heb ik de kracht even terugggevonden om dit ook te stoppen maar ik voel toch dat de confrontatie echt nodig is... Als je er niet over praat dan herval je precies veel vlugger...

[bolleke]

Terugval ligt steeds om de hoek hé.. en de angst wanneer je de terugval voelt aankomen maakt het alleen maar erger. Erover praten met lotgenoten of voor jezelf uitzoeken wat de terugval veroorzaakt en daar iets mee doen, het kan helpen. Rusten of iets totaal anders gaan doen, helpt soms ook. In elk geval niet piekeren of jezelf op je kop geven, dat helpt niet. ;-)

[Karentje]

Inderdaad, het ligt te loeren om je terug te nemen op onbewuste momenten Wat zo'n terugval veroorzaakt weet ik niet echt, ik denk soms gewoon de gewoonte... zoals iemand die stopt met roken, die zal de drang ook nooit echt kwijt geraken. En ik weet dat als ik stop, ik ook volledig moet stoppen en me zelf niet mag toelaten om bv stukjes af te breken ipv trekken want dan ben ik in no time terug begonnen... Het heeft me nu wel geholpen om het 'op te biechten' aan mijn man, en de dag erna voelde ik me alweer veel sterker om er terug tegenaan te gaan... Het gevoel om er niet alleen voor te staan doet veel.

[Karentje]

PPPFFFFF en nog eens PPFFFF... dag 2 dat ik terug aan het trekken ben, bijna 6 maanden niks gedaan en nu kan ik me plots niet meer beheersen... Ik word hier zo moe van Ik ben bijna op het punt dat ik veel kan doen met mijn haar, ben zelfs al 2 x naar de kapper geweest om het wat te laten bijknippen en verzorgen... Ik heb enkele jaren geleden ook na +- 6 maand mijn terugval gehad en ik weet dus niet waarom? Waarom kan ik het 5 maanden supergeod en dan plots niet meer? Waarom kan ik tijdens die vorige maanden, ookal heb ik er tijdens het scannen toch nog eens eentje mee, het met gemak weggooien en nu niet meer... Elk haartje dat ik vast heb is zo dik, zo lekker om op te knabbelen... En ik weet niet hoe ik dit terug moet tegenhouden... Heeft er iemand ervaring mee, tips? Ik weet dat ik het me zo niet mag aantrekken en dat een kleine terugval zeker geen ramp is, als je je daarna terug kan herpakken... maar dat laatste heb ik op zo'n moment nooit gekunnen... Dan was het eerder van 'foert', ziede wel dat het proberen gewoon hopeloos is, ik kom hier nooit vanaf... Als je online gaat zoeken dan kom je ook terugvalpercentages tegen van 66%, wil dus zeggen dat ik zeker niet alleen kamp met dat probleem maar dit wil dan ook zeggen dat weinig mensen effectief winnen tegen de ziekte? Please help

[Helmgirlie]

Misschien helpt het om te denken aan je mooie, volle bos. Dat je als je weer zoiets voelt aankomen je even voor de spiegel gaat staan of even met je handen aan je haar voelt hoe vol en dik het is en dat je dat niet meer kwijt wilt. Misschien helpt dat?

En als het een keertje met een haar misgaat je het jezelf niet kwalijk neemt, maar dan wel bedenkt van nu stop ik en ik hou het weer zes maanden vol.

[Karentje]

Hey, thx voor je reply! Ja misschien moet ik me inderdaad op het positieve richten... De drang is momenteel echt enorm... heb de hele ochtend getrokken en na mijn berichtje niet meer maar zit aan mijn nagels te bijten (allé niet echt afbijten want dat ben ik jaren geleden afgeleerd, maar zit er toch met mijn tanden aan te prullen), druiven te eten, te krabben, aan (en ja ook in) mijn neus te peuteren ... Voel me soms echt een neuroot lol Mijn hoofdhuid jeukt, alsof het me roept om te gaan scannen...