Krachttraining en haarverlies - Versnelt krachttraining haarverlies?

[Ferry]

@mama

Bedankt voor die links! Ik heb nog wel een relevante vraag.

Te veel eiwitten kunnen dus haaruitval stimuleren. Hebben we het dan over eiwitten in het algemeen (dus ook van kaas/kwark/tonijn/kip etc.), of hebben we het uitsluitend over snelle eiwitten (whey) die in shakes zitten?! Natuurlijk zijn dit ook eiwitten, echter deze eiwitten hebben een ander aminozuurprofiel en bevatten andere eiwitten (whey concentraat, whey isolaat, whey hydrolisaat). Ook zitten er vaak bedenkelijke zoetstoffen in dit soort shakes, zoals sucralose.

[Hairpilot]

Die eiwit-shakes.nl vind ik maar een obscure website. Niet één (of half) wetenschappelijk argument wordt aangehaald waarom veel eiwitten de haaruitval zou beïnvloeden. En wat PGD2 betreft: dit is een eiwit, maar dit komt er hoegenaamd niet door de voeding.

[cees]

Iemand al wat meer info weten te achterhalen over eiwitshakes en haaruitval (AGA). Ik kan verdorie niks vinden en ben nu gestopt met shakes en overgegaan om magere kwark. Ik denk dat het onzin is, maar wil het toch zeker weten....

[ikzelf]

Oorspronkelijk geplaatst door Pietjeee

Haha 80 procent, dat is dus klinkklare onzin. Train zelf in gym met 30 mannen en ben er daar al 100 procent zeker van dat niemand dit doet en zelfs niet heeft gedaan. Zou toeval zijn als dit de enige plek is.

Bij de dopingcontroles die in 2012 plaatsvonden in de fitnesscentra, werden in 28,6 procent van de gevallen dopingpraktijken vastgesteld, een verontrustend percentage.

dit is 30% van de bezoekers die op het moment van controle aanwezig waren. Hier zitten dus ook vrouwen bij (doping no go), jongeren en mensen die nog maar net trainen of slechts 1 keer in de week.

Hiernaast gebruiken gebruikers niet het gehele jaar door. gemiddelde gebruiker doet twee kuurtjes per jaar bijvoorbeeld. Dus de kans dat die op het moment van controle gebruikte is dus niet 100%.

Dit is dus een schrikbarend hoof percentage. dus vindt mijn 80% van de personen die in de gym met bb bezig zijn wel akkoord.

[cees]

Niemand reactie op de eiwitshakes? Ik heb mijne er even bijgepakt en staat wel dat het een hoop anti oxidanten in zit en dat is weer een voordeel voor het haar.... Ik denk dat ik er weer voorzichtig mee ga beginnen (2 keer per week) en dan innemen met SP... Damn iemand roept wat en weet niet echt of het waar is. Wat jullie,bl;ijven jullie hte gebruiken?

[Nord]

Oorspronkelijk geplaatst door cees

Niemand reactie op de eiwitshakes? Ik heb mijne er even bijgepakt en staat wel dat het een hoop anti oxidanten in zit en dat is weer een voordeel voor het haar.... Ik denk dat ik er weer voorzichtig mee ga beginnen (2 keer per week) en dan innemen met SP... Damn iemand roept wat en weet niet echt of het waar is. Wat jullie,bl;ijven jullie hte gebruiken?

Ik blijf het gebruiken. Alleen wanneer ik sport. Whey protein van Precision engineering

[Ferry]

Ik ben even tijdelijk gestopt met shakes, maar wil het ook weer gaan gebruiken op een gegeven moment.

Ik fitness nog wel gewoon. Ik gebruikte altijd Whey Perfection van de Body & Fitshop, volgens mij is dit wel zuiver spul (er zijn geen gekke dingen aan toegevoegd).

Wat wel goed is om te weten, is dat een hogere inname van eiwitten in het algemeen kan lijden tot een verminderde opname van vitaminen en mineralen (vitamine B, ijzer, zink etc.). Het kan dus zo zijn dat je haar hier wel onder kan lijden. Ik neem nu standaard een centrum bij het avondeten, 's ochtends een vitamine B-complex. Ook neem ik 3 visolietabletten per dag. Daarnaast natuurlijk 2 stuks fruit en veel water drinken.

[Nord]

Oorspronkelijk geplaatst door Ferry

Ik ben even tijdelijk gestopt met shakes, maar wil het ook weer gaan gebruiken op een gegeven moment.

Ik fitness nog wel gewoon. Ik gebruikte altijd Whey Perfection van de Body & Fitshop, volgens mij is dit wel zuiver spul (er zijn geen gekke dingen aan toegevoegd).

Wat wel goed is om te weten, is dat een hogere inname van eiwitten in het algemeen kan lijden tot een verminderde opname van vitaminen en mineralen (vitamine B, ijzer, zink etc.). Het kan dus zo zijn dat je haar hier wel onder kan lijden. Ik neem nu standaard een centrum bij het avondeten, 's ochtends een vitamine B-complex. Ook neem ik 3 visolietabletten per dag. Daarnaast natuurlijk 2 stuks fruit en veel water drinken.

Vitamines samen met visolie innemen! Zorgt voor betere opnamen door je cellen. Vitamines zijn uiteindelijk vetoplosbares stoffen = lipofiel. Zo kunnen ze gemakkelijk in de micellen komen die gevormd worden door triglyceriden/cholesterol/vrije vetzuren etc. En daardoor makkelijk in je enterocyten (darmcellen) opgenomen kunnen worden! Ik neem daarom zovaak mogelijk omega's met biotine en andere vitamine supplementen als ik die gebruik. Saw palmetto kan je er ook samen mee doen. Drink het sowieso altijd met een multivitamine frisdrank of sinaasappelsap. Suiker daarin zorgt ervoor dat je darmcellen genoeg energie bij de hand hebben om grote molecule te transporteren zoals saw palmetto en je fina of duta. Transporters hebben tenslotte ATP nodig om exogene stoffen op te nemen (van lumen van je darm naar je darm cellen). Hoop dat dit het wat duidelijker voor je maakt

[Ferry]

Interessant! Ik doe dit meestal al wel gelukkig, maar zal er extra op letten dat ik ze gelijktijdig inneem. Ik denk dat voeding in combinatie met supplementen meer kan doen voor je haar dan je zou denken.

Natuurlijk is het geen echte stopper zoals finasteride, maar gezonde haren/haarwortels/cellen hebben waarschijnlijk wel een grotere overlevingskans (misschien toch iets minder uitval/minder gevoelig voor DHT?).