Haartransplantatie en creatine

[420]

Beste forumleden,

Ik heb ongeveer 3 maanden geleden een HT gehad. En ik sport al een tijd en wil creatine gebruiken voor spieropbouw. Ik heb op het internet gekeken en het schijnt dat er één onderzoek bekend is dat een link legt tussen haaruitval en creatine. Maar dat onderzoek wordt onderuit gehaald door anderen dat t een klein onderzoek was, geen causaal verband etc etc. Als ik op internationale fora kijk dat zijn er wel gevallen dat creatine voor haaruitval of verdunning zorgt.

Ik zit te twijfelen en vooral omdat ik in maand 3 zit en wil de prille haargroei niet tegenwerken. Wat is jullie ervaringen?

Alvast dank!

[Eric93]

Creatine wordt o.a. gebruikt om testosteron waarden te verhogen, wat helpt bij krachttraining. Middelen als finasteride worden gebruikt om testosteron te blokken, wat haaruitval tegengaat.

Je wordt niet kaal van creatine, maar van je genen.

Heb geen universitair onderzoek gedaan, maar ik zou de creatine laten staan. Trouwens, je hebt het ook niet persee nodig. Als je tot falen traint en genoeg eiwitten eet, komt het wel goed

[Reet]

Oorspronkelijk geplaatst door 420

Beste forumleden,

Ik heb ongeveer 3 maanden geleden een HT gehad. En ik sport al een tijd en wil creatine gebruiken voor spieropbouw. Ik heb op het internet gekeken en het schijnt dat er één onderzoek bekend is dat een link legt tussen haaruitval en creatine. Maar dat onderzoek wordt onderuit gehaald door anderen dat t een klein onderzoek was, geen causaal verband etc etc. Als ik op internationale fora kijk dat zijn er wel gevallen dat creatine voor haaruitval of verdunning zorgt.

Ik zit te twijfelen en vooral omdat ik in maand 3 zit en wil de prille haargroei niet tegenwerken. Wat is jullie ervaringen?

Alvast dank!

Ahaaaa dus toch haartransplantatie en geen harttransplantatie...

In ieder geval klopt het dat er geen gedegen onderzoek is gedaan naar creatinegebruik en haaruitval. Enige wat is bewezen is dat creatine de testosteronlevel verhoogt. En met een verhoogde testosteronlevel zou je dus ook een verhoogde DHT level hebben. In hoeverre deze verhoogde levels bewezen haaruitval verergert is onduidelijk. Het probleem is ook dat niet alle mannen last krijgen van deze verhoogde DHT level, alleen de mannen die gevoelig zijn voor mannelijle kaalheid zullen daar last van hebben, dus ze moeten eigenlijk een onderzoek verrichten naar creatine met mannen waarvan de haarzakjes gevoelig zijn voor DHT. Het is een keuze om voor jezelf te maken wat creatinegebruik je waard is. Ikzelf gebruik geen creatine hierom.

[mickfoley]

Ik gebruik creatine vanwege mijn krachttraining en daarnaast (nog belangrijker naar mijn mening) vanwege het feit dat creatine goed is voor je cognitieve functies en ook voor longevity (ouderdomskwalen tegengaan).

Er is géén enkel wetenschappelijk bewijs gevonden voor een direct verband tussen creatine en haaruitval.

[mickfoley]

Oorspronkelijk geplaatst door Eric93

Creatine wordt o.a. gebruikt om testosteron waarden te verhogen, wat helpt bij krachttraining. Middelen als finasteride worden gebruikt om testosteron te blokken, wat haaruitval tegengaat.

Je wordt niet kaal van creatine, maar van je genen.

Heb geen universitair onderzoek gedaan, maar ik zou de creatine laten staan. Trouwens, je hebt het ook niet persee nodig. Als je tot falen traint en genoeg eiwitten eet, komt het wel goed

"Trouwens, je hebt het ook niet persee nodig. Als je tot falen traint en genoeg eiwitten eet, komt het wel goed".

Wat een nietszeggende opmerking. Je kent de doelen van deze persoon toch helemaal niet? Je zou een wedstrijdbodybuilder maar zeggen dat die tot falen moet trainen en genoeg eiwitten eten en dan 'komt het wel goed'.

[zyzzalive]

Oorspronkelijk geplaatst door mickfoley

Ik gebruik creatine vanwege mijn krachttraining en daarnaast (nog belangrijker naar mijn mening) vanwege het feit dat creatine goed is voor je cognitieve functies en ook voor longevity (ouderdomskwalen tegengaan).

Er is géén enkel wetenschappelijk bewijs gevonden voor een direct verband tussen creatine en haaruitval.

Dit! de onderzoeken waarin nu wordt gezegd hoeveel meer voordelen creatine heeft voor de gezondheid (oa. voor de hersenen) is echt geweldig.

De mensen die nu nog zeggen dat je haar uitvalt van creatine die zijn niet goed wijs.

[vanveen1995]

Oorspronkelijk geplaatst door Eric93

Creatine wordt o.a. gebruikt om testosteron waarden te verhogen, wat helpt bij krachttraining. Middelen als finasteride worden gebruikt om testosteron te blokken, wat haaruitval tegengaat.

Je wordt niet kaal van creatine, maar van je genen.

Heb geen universitair onderzoek gedaan, maar ik zou de creatine laten staan. Trouwens, je hebt het ook niet persee nodig. Als je tot falen traint en genoeg eiwitten eet, komt het wel goed

Dat klopt niet. Finasteride blokkeert de omzetting van testosteron in DHT, waardoor je testosteronlevels juist licht omhooggaan.

Er is geen goede basis van onderzoek om aan te nemen dat creatine tot haarverlies leidt. Anekdotes zijn voor alles te vinden op internet. Hierbij de mijne: gebruik al lange tijd creatine en geen extra haarverlies.

[Merve Arslan]

Er is nog geen duidelijk bewijs dat creatine haaruitval veroorzaakt. Sommige onderzoeken suggereren dat creatine DHT-niveaus kan verhogen, wat met haaruitval te maken heeft, maar het verband is nog niet helemaal zeker. Mensen reageren verschillend op creatine, maar er is meer onderzoek nodig om een definitief verband tussen creatine en haaruitval te bevestigen.

Hoewel haaruitval door creatine onwaarschijnlijk is, raad ik aan om het zelf te testen. Als je haaruitval ervaart tijdens het gebruik van creatine, is het verstandig om ermee te stoppen.

[Merve Arslan]

Ik wil eraan toevoegen dat wanneer je creatine gebruikt, je lichaam meer water nodig heeft dan normaal.

Te weinig water drinken kan de gezondheid van je haar beïnvloeden. Zorg er dus voor dat je genoeg water drinkt, vooral als je creatine gebruikt.

[Reet]

Oorspronkelijk geplaatst door zyzzalive

Dit! de onderzoeken waarin nu wordt gezegd hoeveel meer voordelen creatine heeft voor de gezondheid (oa. voor de hersenen) is echt geweldig.

De mensen die nu nog zeggen dat je haar uitvalt van creatine die zijn niet goed wijs.

Kun je ook weer niet zeggen want je staat met deze uitspraak aan de andere uiterste van het spectrum. Zonder gedegen onderzoek is iedereen en niemand (goed) wijs.

[Erwindeperwin]

Oorspronkelijk geplaatst door Eric93

Creatine wordt o.a. gebruikt om testosteron waarden te verhogen, wat helpt bij krachttraining. Middelen als finasteride worden gebruikt om testosteron te blokken, wat haaruitval tegengaat.

Je wordt niet kaal van creatine, maar van je genen.

Heb geen universitair onderzoek gedaan, maar ik zou de creatine laten staan. Trouwens, je hebt het ook niet persee nodig. Als je tot falen traint en genoeg eiwitten eet, komt het wel goed

Aan je krachttraining advies kan ik meteen zien dat je er niet eens minimaal verstand van hebt dus waarom slinger je zo'n 'niet zo slim' advies op zijn bord?

Ik lees dit steeds vaker de laatste tijd en ik denk dat het komt door 'huberman lab clips" Je ziet hem steeds vaker langskomen op youtube en tiktok en hij heeft een hoop goeie dingen maar ook een hoop dingen die hij zegt hebben een zwakke onderbouwing door middel van enkele onderzoeken of tientallen testpersonen. "Dit zegt hij vaak ook"

Creatine heeft zijn werking zeker bewezen en er zijn volgens mij maar 1 of 2 onderzoeken die zeggen dat het mogelijk haaruitval zou kunnen verergeren maar er is verder geen hard bewijs voor. De theorie is wel simpel. Je test gaat omhoog en daardoor ook je dht zou je kunnen zeggen. Maar door krachttraining gaat dat zoizo al een stuk omhoog dus ik denk dat je je daar geen zorgen over hoeft te maken maar helemaal zeker weet ik het niet. Het blijft testen en jezelf in de gaten houden.

[Reet]

Oorspronkelijk geplaatst door Erwindeperwin

Aan je krachttraining advies kan ik meteen zien dat je er niet eens minimaal verstand van hebt dus waarom slinger je zo'n 'niet zo slim' advies op zijn bord?

Ik lees dit steeds vaker de laatste tijd en ik denk dat het komt door 'huberman lab clips" Je ziet hem steeds vaker langskomen op youtube en tiktok en hij heeft een hoop goeie dingen maar ook een hoop dingen die hij zegt hebben een zwakke onderbouwing door middel van enkele onderzoeken of tientallen testpersonen. "Dit zegt hij vaak ook"

Creatine heeft zijn werking zeker bewezen en er zijn volgens mij maar 1 of 2 onderzoeken die zeggen dat het mogelijk haaruitval zou kunnen verergeren maar er is verder geen hard bewijs voor. De theorie is wel simpel. Je test gaat omhoog en daardoor ook je dht zou je kunnen zeggen. Maar door krachttraining gaat dat zoizo al een stuk omhoog dus ik denk dat je je daar geen zorgen over hoeft te maken maar helemaal zeker weet ik het niet. Het blijft testen en jezelf in de gaten houden.

Aanvullend zou ik hier ook op willen zeggen dat creatine sws lichaamseigen is en je het ook met dierlijke voeding binnenkrijgt. Met krachttraining zonder supplementen gaat je testosteron ook omhoog en creatine geeft je geen extra testosteron maar geeft je wel extra energie om je spieren dus extra te belasten. Gevolg is dat je sneller spieren KAN kweken. Geen wondermiddel ofzo en niet denken dat je ineens snel spiermassa hebt aangemaakt want het kan ook extra vocht in de spieren zijn, wat creatine dus ook doet. En misschien doet creatine ook haast niets voor je, dat kan ook. Het is net als Finasteride: de een heeft er baat bij, de ander niet en voor weer een ander is het een wondermiddel. Hoe en waarom het van persoon tot persoon verschilt hangt van veel dingen af. Creatine op zich zorgt dus niet voor haaruitval, maar als je steeds harder kan pompen, steeds meer spieren kweekt en testosteron aanmaakt dan kan dat via DHT misschien zorgen voor extra haaruitval. Harde bewijzen zijn er niet. Persoonlijke ervaringen zijn er genoeg. En mensen die ongevoelig zijn voor mannelijke haaruitval zijn helemaal safe. Elk lichaam is anders en zelfs als je wel AGA gevoelig bent verschilt de gevoeligheid van persoon tot persoon. En doe je aan krachtsport dan is het nog de vraag of je voor (simpel) krachtbehoud gaat of echt voor hypertrofie gaat. Zoveel factoren, en zo'n klein onderzoekje is er tot nu toe gedaan naar creatine, absoluut geen gedegen onderzoek. Zonder zelf te proberen kom je er nooit achter denk ik.

[zyzzalive]

Oorspronkelijk geplaatst door Reet

Kun je ook weer niet zeggen want je staat met deze uitspraak aan de andere uiterste van het spectrum. Zonder gedegen onderzoek is iedereen en niemand (goed) wijs.

- Het is allang bewezen dat creatine veilig is ter suppletie

- Het onderzoek dat er is over haaruitval en creatine is bagger en achtervolgt de industrie nog steeds door mafkezen die het maar blijven aanhalen.

- Onderzoek wijst uit dat creatine verschillende hersenfuncties verbeterd.

Punt 1 en 3 zie ik dan ook als no brainer om creatine te nemen als je daar interesse in hebt. Het kost geen drol en is een van de meest onderzochte (en bewezen werkzame) supplementen.

[Reet]

Oorspronkelijk geplaatst door zyzzalive

- Het is allang bewezen dat creatine veilig is ter suppletie

- Het onderzoek dat er is over haaruitval en creatine is bagger en achtervolgt de industrie nog steeds door mafkezen die het maar blijven aanhalen.

- Onderzoek wijst uit dat creatine verschillende hersenfuncties verbeterd.

Punt 1 en 3 zie ik dan ook als no brainer om creatine te nemen als je daar interesse in hebt. Het kost geen drol en is een van de meest onderzochte (en bewezen werkzame) supplementen.

Ik zeg niet dat je geen gelijk hebt over punt 1 en 3. Maar daarom staat creatine niet ter discussie in de vragen hier op het forum, dus niet relevant! De vraag was of het kwaad doet bij AGA gevoelige personen icm krachtsport. Nee direct verband is er niet, indirect wellicht wel. Waarom? In welke mate? Bij welke hoeveelheden? In combinatie met zware krachttraining wel meer risico op haarverlies of ook bij lichtere krachttraining? Ik ken genoeg gasten van de sportschool die na creatinegebruik meer haren verloren. 30 jaar geleden was dat al het geval en laatst nog iemand erover gehoord. Maar dan nog zeg ik niet gelijk dat het door creatine komt. Er zijn genoeg factoren waardoor iets voor een persoon nét teveel kan zijn. Maar om nou te zeggen dat er mensen niet goed wijs zijn als ze creatine niet vertrouwen als ze al DHT gevoelige haarzakjes hebben en aan krachtsport doen om (waarom anders) zwaarder te trainen is echt te kort door de bocht. Veilig middel, ja. Goedkoop, ja. Goed voor de hersenen, ja. Veilig in combinatie met krachtsport en gevoelige haarzakjes? Nooit goed onderzoek naar gedaan, dus onbekend.

[Reet]

Oorspronkelijk geplaatst door zyzzalive

- Het is allang bewezen dat creatine veilig is ter suppletie

- Het onderzoek dat er is over haaruitval en creatine is bagger en achtervolgt de industrie nog steeds door mafkezen die het maar blijven aanhalen.

- Onderzoek wijst uit dat creatine verschillende hersenfuncties verbeterd.

Punt 1 en 3 zie ik dan ook als no brainer om creatine te nemen als je daar interesse in hebt. Het kost geen drol en is een van de meest onderzochte (en bewezen werkzame) supplementen.

Ik zeg niet dat je geen gelijk hebt over punt 1 en 3. Maar daarom staat creatine niet ter discussie in de vragen hier op het forum, dus niet relevant! De vraag was of het kwaad doet bij AGA gevoelige personen icm krachtsport. Nee direct verband is er niet, indirect wellicht wel. Waarom? In welke mate? Bij welke hoeveelheden? In combinatie met zware krachttraining wel meer risico op haarverlies of ook bij lichtere krachttraining? Ik ken genoeg gasten van de sportschool die na creatinegebruik meer haren verloren. 30 jaar geleden was dat al het geval en laatst nog iemand erover gehoord. Maar dan nog zeg ik niet gelijk dat het door creatine komt. Er zijn genoeg factoren waardoor iets voor een persoon nét teveel kan zijn. Maar om nou te zeggen dat er mensen niet goed wijs zijn als ze creatine niet vertrouwen als ze al DHT gevoelige haarzakjes hebben en aan krachtsport doen om (waarom anders) zwaarder te trainen is echt te kort door de bocht. Veilig middel, ja. Goedkoop, ja. Goed voor de hersenen, ja. Veilig in combinatie met krachtsport en gevoelige haarzakjes? Nooit goed onderzoek naar gedaan, dus onbekend.