Krachttraining en haarverlies - Versnelt krachttraining haarverlies?

darioo · 17 mei 2013, 21:31

Ik weet het dit is een onderwerp wat al vaak is aangekaart, maar toch wil ik meer duidelijk over het volgende:

Word het kaalwordingsproces versnelt door krachttraining icm voedingssuplementen als proteineshakes?

Kaal worden zit in de genen en zal niet veroorzaakt worden door krachttraining. Nu vraag ik me af of het kaalwordingsproces wel versnelt word door krachttraining bij de mensen waarbij kaalheid in de genen zit.

Nou heb ik een aantal forums en artikelen afgespeurd om hier achter te komen, maar iedereen spreekt elkaar tegen:

http://www.belgraviacentre.com/blog/...-hair-loss025/

Met intensieve krachttraining icm voedingssuplementen worden testosteronlevels verhoogd. Het hoeft natuurlijk niet zo te zijn dat een aanmaak van DHT lineair verhoogd word met de verhoging van testosteron. Maar wat mij wel logisch lijkt is dat er iig meer DHT aangemaakt zal worden, waardoor het kaalwordingsproces versnelt word.

Nu weet ik dat veel mensen zullen denken dat sex bijvoorbeeld ook de testosteronlevels tijdelijk verhoogd en dat dat niet veel zegt.Maar nu ik in mijn eigen omgeving kijk begin ik er steeds meer van overtuigd te raken dat krachttraining wel degelijk invloed heeft.

Ik ben nu 25 en ben 6 jaar geleden tegelijkertijd begonnen met krachttraining met een groot aantal vrienden. Het viel mij op dat een aantal van ons, waaronder ikzelf, kaal aan het worden is.
Een paar vrienden die intensiever trainen dan ik zijn al behoorlijk kalend, terwijl hun vaders op hun 50e nog een volle bos haar hebben. Ook begon bij mij de haaruitval toen ik begon met trainen.

Als je nu eens rondkijkt op de sportschool en je zou een groep mannen selecteren van 25 jaar en die naast een voetbal team zetten van ongeveer 25 jaar, dan denk ik echt dat je een groot verschil zal zien in het haar dat op hun hoofd zit.

Mijn eigen situatie is als volgt:
Ik ben 25 jaar en ben iemand die van nature weinig testosteron heeft. Ik ben altijd erg mager geweest met weinig spier. Ik heb weinig baardgroei (scheer 2x per week) heb een jong fijn gezicht met een zeer smalle kaaklijn en word altijd rond de 20 jaar geschat.
Sinds mijn 19e train ik 2 tot 3x per week, neem ik 2 keer per dag proteine shakes en ben nu behoorlijk gespierd.

Mijn haar is in de afgelopen jaren een groot probleem geweest. Ik heb altijd al ontzettend dun haar waar je weinig mee kan doen en in de afgelopen tijd is het nog dunner geworden. Ook heb ik inhammen die ik camoufleer met mn haar. Het word alleen steeds moeilijker om het te camoufleren.
Hierbij is opscheren geen optie, want doordat ik zon jong en smal gezicht heb ziet het er raar uit als je opeens 2 inhammen ziet. Ik zie er dan gewoon uit alsof ik ziek ben.

Het topic van deze thread houd me de laatste tijd enorm bezig en mijn haar betekent 10x zoveel voor me als mijn lichaam, dus ik zit er over na te denken om te stoppen met krachttraining. Maar graag wil ik het eerst hier er over hebben.

Graag lees ik jullie eigen ervaringen, observaties, en onderbouwde argumenten omtrent dit onderwerp. Graag zie ik degelijke reacties en geen waardeloze spierbundel opmerkingen

darioo · 17 mei 2013, 21:34

en hoe krijg ik in godsnaam de titel van dit topic dikgedrukt in het thread overzicht??

**AnthonieH** · 17 mei 2013, 22:09

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door darioo

en hoe krijg ik in godsnaam de titel van dit topic dikgedrukt in het thread overzicht??

Dat gaat niet. We houden het ook liefst uniform. Anders komen er dalijk ook topics met oranje en gele en knipperende letters

**AnthonieH** · 17 mei 2013, 22:16

Dat je 25 bent en mensen om je heen kaler ziet worden is heel gewoon. Dat hoeft op zich totaal niks met het gegeven dat ze aan krachtsport doen te maken te hebben. Een flink aantal van mijn kennissen is zo rond hun 35e gaan hardlopen. Ik leg geen verband tussen hardlopen, grijze haren en diepere fronsrimpels

Maar goed, intensiever trainen, meer spiermassa, grotere productie van testosteron, meer DHT, meer schade aan haren die gevoelig zijn voor DHT. Volgens dat proces zou je AGA wellicht iets kunnen versnellen. Daarentegen, lekkerder in je vel, minder mentale stress, goed voor je haren. En misschien ook wel bewuster van goed eten ... gezondere bos haar op een gezonder lichaam.

Madhair · 17 mei 2013, 23:24

Ik train ook intensief (m.n. Krachttraining). Op de dagen dat ik train heb ik iets meer jeuk op mijn hoofdhuid, maar dat kan ook komen door het zweet.

Daarnaast ben ik gestopt met Creatine, omdat ik heb gelezen dat je DHT niveau daarvan omhoog gaat. Meer DHT meer aantasting van mijn haar.

Toch zou ik kiezen voor goed trainen en een gezond lichaam. Je zit dan lekkerder in je vel.

ikzelf · 18 mei 2013, 00:14

Gewoon lekker blijven trainen..

Maar theoretisch gezien. Hoe beter in je vel hoe meer testosteron je gaat aanmaken en meer dht dus meer haaruitval.

mama · 24 mei 2013, 17:17

Heb je dit artikel al gelezen?

Testosteron
Volgens specialist Plinck hebben hormonen in je lijf niets te maken met kaalheid: ‘Dat is een veelgehoorde misvatting. Bij een kale man en een man met haar zitten vaak dezelfde hormonen in het lichaam. Het gaat om de testosteron ín je haar. Dat is van een ander kaliber dan in je lijf.’ Dus wanneer je een bodybuilder bent met een flinke hoeveelheid testosteron in je lijf, zal dit geen effect hebben op je kaalheid. ‘Tenzij’, zegt Plinck, ‘je ook nog eens grote hoeveelheden steroïden gebruikt zodat het testosteronpeil buitensporig hoog wordt. Dan zal het overschot in je haar gaan zitten, en kun je er wel degelijk kaler van worden.
Bron:http://www.dokterdokter.nl/gezondhei...n-bij-kaalheid

Eiwitten en haaruitval
Het is algemeen bekend dat het mogelijk is dat eiwitten haaruitval kan stimuleren. Het gaat hierbij vooral om de genetisch bepaalde haaruitval. Hierbij gaat het om de mensen die aanleg hebben voor haarverlies. Het zit dan vaak al in de familie. Het proces voor mensen met aanleg voor haaruitval kan versnelt worden door de plotseling hoge haaruitval.

Bron:http://www.eiwitten-shakes.nl/gevolgen-van-eiwitten/

Sporten is gezond (zonder shakes ,of anabolen)

Reet · 24 mei 2013, 18:05

Dat is raar? Was altijd in de veronderstelling dat eiwitten juist goed waren voor het haar???

mama · 24 mei 2013, 19:11

http://eoswetenschap.eu/artikel/kaal...-veel-eiwitten

mensen met AA reageren blijkbaar anders.

Noob · 24 mei 2013, 20:40

Klopt mamma, hier is al veel over geschreven op dit forum.

Tot nu toe is het: AA komt door overgevoeligheid van de haarzakjes voor DHT. De haarzakjes vertonen hierdoor ontstekingsreacties (inflammation).

Het eiwit Prostaglandine D2 op de hoofdhuid is een reactie op de ontstoken haarzakjes. Er wordt talg (eiwit Prostaglandine D2) afgezet.

Het eiwit Prostaglandine D2 wordt gevormd waar er een ontsteking is als tegenreactie. Dit gebeurd ook bij allergieën. Het is een histamine, dat te bestrijden is met antihistamine als Cetirizine.

**AnthonieH** · 24 mei 2013, 20:44

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Noob

Klopt mamma, hier is al veel over geschreven op dit forum.

Tot nu toe is het: AA komt door overgevoeligheid van de haarzakjes voor DHT. De haarzakjes vertonen hierdoor ontstekingsreacties (inflammation).

Het eiwit Prostaglandine D2 op de hoofdhuid is een reactie op de ontstoken haarzakjes. Er wordt talg (eiwit Prostaglandine D2) afgezet.

Het eiwit Prostaglandine D2 wordt gevormd waar er een ontsteking is als tegenreactie. Dit gebeurd ook bij allergieën. Het is een histamine, dat te bestrijden is met antihistamine als Cetirizine.

Het is me niet helemaal duidelijk of je het echt over AA hebt of toch over AGA.

Maar mooi verhaal over oorzaak en gevolg. De eerder gegeven link lijkt te suggereren dat haaruitval komt door te veel prostaglandine, terwijl het dus juist het proces dat voor haaruitval is dat voor meer prostaglandine zorgt.

Beetje alsof ze beweren dat rode vlekken zorgen voor mazelen

Strider · 25 mei 2013, 19:27

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Noob

Klopt mamma, hier is al veel over geschreven op dit forum.

Tot nu toe is het: AA komt door overgevoeligheid van de haarzakjes voor DHT. De haarzakjes vertonen hierdoor ontstekingsreacties (inflammation).

Het eiwit Prostaglandine D2 op de hoofdhuid is een reactie op de ontstoken haarzakjes. Er wordt talg (eiwit Prostaglandine D2) afgezet.

Het eiwit Prostaglandine D2 wordt gevormd waar er een ontsteking is als tegenreactie. Dit gebeurd ook bij allergieën. Het is een histamine, dat te bestrijden is met antihistamine als Cetirizine.

Klopt dit wel? PDG2 is toch verantwoordelijk voor je haaruitval? Nu zeg je dat het gewoon een bijgevolg is.

17 mei 2013, 21:31	#1
darioo HaarWeb lid Geregistreerd: 26 april 2009 Berichten: 91	Krachttraining en haarverlies - Versnelt krachttraining haarverlies? Ik weet het dit is een onderwerp wat al vaak is aangekaart, maar toch wil ik meer duidelijk over het volgende: Word het kaalwordingsproces versnelt door krachttraining icm voedingssuplementen als proteineshakes? Kaal worden zit in de genen en zal niet veroorzaakt worden door krachttraining. Nu vraag ik me af of het kaalwordingsproces wel versnelt word door krachttraining bij de mensen waarbij kaalheid in de genen zit. Nou heb ik een aantal forums en artikelen afgespeurd om hier achter te komen, maar iedereen spreekt elkaar tegen: http://www.belgraviacentre.com/blog/...-hair-loss025/ Met intensieve krachttraining icm voedingssuplementen worden testosteronlevels verhoogd. Het hoeft natuurlijk niet zo te zijn dat een aanmaak van DHT lineair verhoogd word met de verhoging van testosteron. Maar wat mij wel logisch lijkt is dat er iig meer DHT aangemaakt zal worden, waardoor het kaalwordingsproces versnelt word. Nu weet ik dat veel mensen zullen denken dat sex bijvoorbeeld ook de testosteronlevels tijdelijk verhoogd en dat dat niet veel zegt.Maar nu ik in mijn eigen omgeving kijk begin ik er steeds meer van overtuigd te raken dat krachttraining wel degelijk invloed heeft. Ik ben nu 25 en ben 6 jaar geleden tegelijkertijd begonnen met krachttraining met een groot aantal vrienden. Het viel mij op dat een aantal van ons, waaronder ikzelf, kaal aan het worden is. Een paar vrienden die intensiever trainen dan ik zijn al behoorlijk kalend, terwijl hun vaders op hun 50e nog een volle bos haar hebben. Ook begon bij mij de haaruitval toen ik begon met trainen. Als je nu eens rondkijkt op de sportschool en je zou een groep mannen selecteren van 25 jaar en die naast een voetbal team zetten van ongeveer 25 jaar, dan denk ik echt dat je een groot verschil zal zien in het haar dat op hun hoofd zit. Mijn eigen situatie is als volgt: Ik ben 25 jaar en ben iemand die van nature weinig testosteron heeft. Ik ben altijd erg mager geweest met weinig spier. Ik heb weinig baardgroei (scheer 2x per week) heb een jong fijn gezicht met een zeer smalle kaaklijn en word altijd rond de 20 jaar geschat. Sinds mijn 19e train ik 2 tot 3x per week, neem ik 2 keer per dag proteine shakes en ben nu behoorlijk gespierd. Mijn haar is in de afgelopen jaren een groot probleem geweest. Ik heb altijd al ontzettend dun haar waar je weinig mee kan doen en in de afgelopen tijd is het nog dunner geworden. Ook heb ik inhammen die ik camoufleer met mn haar. Het word alleen steeds moeilijker om het te camoufleren. Hierbij is opscheren geen optie, want doordat ik zon jong en smal gezicht heb ziet het er raar uit als je opeens 2 inhammen ziet. Ik zie er dan gewoon uit alsof ik ziek ben. Het topic van deze thread houd me de laatste tijd enorm bezig en mijn haar betekent 10x zoveel voor me als mijn lichaam, dus ik zit er over na te denken om te stoppen met krachttraining. Maar graag wil ik het eerst hier er over hebben. Graag lees ik jullie eigen ervaringen, observaties, en onderbouwde argumenten omtrent dit onderwerp. Graag zie ik degelijke reacties en geen waardeloze spierbundel opmerkingen __________________ Regime: - 2x per dag Rogaine foam (sinds nov 10) - 1x per dag dutasteride trix pro 0.15mg ( sinds mrt 2009) - 1x per dag omega 3 pil (sinds feb 2010) - 1x per dag multivitamine pil (sinds feb 2010) Gestopt met: - 2x per week rooscure (juni 09 - nov 10) - 1x per dag groene thee pil (feb 10 - apr 10)

17 mei 2013, 21:34	#2
darioo HaarWeb lid Geregistreerd: 26 april 2009 Berichten: 91	en hoe krijg ik in godsnaam de titel van dit topic dikgedrukt in het thread overzicht?? __________________ Regime: - 2x per dag Rogaine foam (sinds nov 10) - 1x per dag dutasteride trix pro 0.15mg ( sinds mrt 2009) - 1x per dag omega 3 pil (sinds feb 2010) - 1x per dag multivitamine pil (sinds feb 2010) Gestopt met: - 2x per week rooscure (juni 09 - nov 10) - 1x per dag groene thee pil (feb 10 - apr 10)

17 mei 2013, 22:16	#4
AnthonieH Moderator Geregistreerd: 11 januari 2005 Locatie: Delft Berichten: 10.064 Geslacht:	Dat je 25 bent en mensen om je heen kaler ziet worden is heel gewoon. Dat hoeft op zich totaal niks met het gegeven dat ze aan krachtsport doen te maken te hebben. Een flink aantal van mijn kennissen is zo rond hun 35e gaan hardlopen. Ik leg geen verband tussen hardlopen, grijze haren en diepere fronsrimpels Maar goed, intensiever trainen, meer spiermassa, grotere productie van testosteron, meer DHT, meer schade aan haren die gevoelig zijn voor DHT. Volgens dat proces zou je AGA wellicht iets kunnen versnellen. Daarentegen, lekkerder in je vel, minder mentale stress, goed voor je haren. En misschien ook wel bewuster van goed eten ... gezondere bos haar op een gezonder lichaam. __________________ Maatregelen: 04-2002: minoxidil (van NW3- naar NW2+, normale kruin) 07-2004: finasteride (dichter haar, ook frontaal) 11-2006: FUE (1400 grafts) frontaal (ProHair, van NW2+ naar NW2-) 05-2010: FUE ( 900 grafts) frontaal (ProHair, van NW2- naar NW1,5) Overige: Supplementen (algemene gezondheid, conditie en aanzien van het haar) _____________________________ HaarWeb \| De supportsite voor en door lotgenoten met haarproblemen in Nederland en Belgie Haarwoordenboekje - Huishoudelijk reglement - Suggesties & feedback]

24 mei 2013, 17:17	#7
mama HaarWeb lid Geregistreerd: 17 april 2007 Berichten: 185 Geslacht:	Heb je dit artikel al gelezen? Testosteron Volgens specialist Plinck hebben hormonen in je lijf niets te maken met kaalheid: ‘Dat is een veelgehoorde misvatting. Bij een kale man en een man met haar zitten vaak dezelfde hormonen in het lichaam. Het gaat om de testosteron ín je haar. Dat is van een ander kaliber dan in je lijf.’ Dus wanneer je een bodybuilder bent met een flinke hoeveelheid testosteron in je lijf, zal dit geen effect hebben op je kaalheid. ‘Tenzij’, zegt Plinck, ‘je ook nog eens grote hoeveelheden steroïden gebruikt zodat het testosteronpeil buitensporig hoog wordt. Dan zal het overschot in je haar gaan zitten, en kun je er wel degelijk kaler van worden. Bron:http://www.dokterdokter.nl/gezondhei...n-bij-kaalheid Eiwitten en haaruitval Het is algemeen bekend dat het mogelijk is dat eiwitten haaruitval kan stimuleren. Het gaat hierbij vooral om de genetisch bepaalde haaruitval. Hierbij gaat het om de mensen die aanleg hebben voor haarverlies. Het zit dan vaak al in de familie. Het proces voor mensen met aanleg voor haaruitval kan versnelt worden door de plotseling hoge haaruitval. Bron:http://www.eiwitten-shakes.nl/gevolgen-van-eiwitten/ Sporten is gezond (zonder shakes ,of anabolen) Laatst gewijzigd door mama; 24 mei 2013 om 17:19

17 mei 2013, 23:24	#5
Madhair HaarWeb lid Geregistreerd: 19 februari 2012 Berichten: 7	Ik train ook intensief (m.n. Krachttraining). Op de dagen dat ik train heb ik iets meer jeuk op mijn hoofdhuid, maar dat kan ook komen door het zweet. Daarnaast ben ik gestopt met Creatine, omdat ik heb gelezen dat je DHT niveau daarvan omhoog gaat. Meer DHT meer aantasting van mijn haar. Toch zou ik kiezen voor goed trainen en een gezond lichaam. Je zit dan lekkerder in je vel.

18 mei 2013, 00:14	#6
ikzelf HaarWeb lid Geregistreerd: 7 februari 2010 Locatie: Nederland Berichten: 472 Geslacht:	Gewoon lekker blijven trainen.. Maar theoretisch gezien. Hoe beter in je vel hoe meer testosteron je gaat aanmaken en meer dht dus meer haaruitval.

24 mei 2013, 18:05	#8
Reet HaarWeb lid Geregistreerd: 9 oktober 2012 Berichten: 1.310	Dat is raar? Was altijd in de veronderstelling dat eiwitten juist goed waren voor het haar???

24 mei 2013, 19:11	#9
mama HaarWeb lid Geregistreerd: 17 april 2007 Berichten: 185 Geslacht:	http://eoswetenschap.eu/artikel/kaal...-veel-eiwitten mensen met AA reageren blijkbaar anders.

24 mei 2013, 20:40	#10
Noob HaarWeb lid Geregistreerd: 1 mei 2009 Berichten: 598	Klopt mamma, hier is al veel over geschreven op dit forum. Tot nu toe is het: AA komt door overgevoeligheid van de haarzakjes voor DHT. De haarzakjes vertonen hierdoor ontstekingsreacties (inflammation). Het eiwit Prostaglandine D2 op de hoofdhuid is een reactie op de ontstoken haarzakjes. Er wordt talg (eiwit Prostaglandine D2) afgezet. Het eiwit Prostaglandine D2 wordt gevormd waar er een ontsteking is als tegenreactie. Dit gebeurd ook bij allergieën. Het is een histamine, dat te bestrijden is met antihistamine als Cetirizine.